Skończenie jedzenia przed uczuciem pełnej sytości może chronić przed otyłością

Skończenie jedzenia przed uczuciem pełnej sytości, zwane także umiarem w jedzeniu, jest praktyką, która polega na zaprzestaniu konsumpcji posiłku zanim poczucie sytości stanie się intensywne. Sytość to uczucie zadowolenia i komfortu po spożyciu jedzenia. Otyłość to stan, w którym nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie prowadzi do negatywnych skutków zdrowotnych. Ograniczenie ilości spożywanego jedzenia poprzez zatrzymanie się przed pełnym uczuciem sytości może chronić przed rozwojem otyłości.