Spożywanie błonnika może obniżać poziom cholesterolu
Spożywanie błonnika, znanego także jako włókno pokarmowe, które jest rodzajem węglowodanów niestrawnych dla człowieka, może obniżać poziom cholesterolu. Cholesterol, będący substancją lipidową produkowaną głównie przez wątrobę, klasyfikowany jest jako cholesterol całkowity, LDL (znany jako zły cholesterol) oraz HDL (dobry cholesterol). Połączenie spożywania błonnika z dietą może wpływać na regulację poziomu cholesterolu w organizmie.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Błonnik pokarmowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi1 źródło
- Błonnik pokarmowy może obniżać poziom cholesterolu LDL1 źródło
- Spożywanie błonnika przed posiłkiem może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi1 źródło
- Spożywanie błonnika może zmniejszać nasilenie objawów choroby refluksowej1 źródło
- Spożywanie odtłuszczonego nabiału może obniżać dobry cholesterol1 źródło
- Zwiększenie spożycia błonnika w diecie może pomóc w zmniejszeniu otyłości1 źródło
- Spożywanie błonnika może zmniejszyć śmiertelność wśród osób z rakiem jelita grubego1 źródło
- Spożywanie odtłuszczonego nabiału może podnosić zły cholesterol1 źródło
