Bóle

Ból jest nieprzyjemnym odczuciem, które może dotyczyć różnych części ciała i mieć wiele przyczyn. Bywa wiązany między innymi ze stanem zapalnym, urazami, chorobami przewlekłymi, niedoborami oraz czynnikami stylu życia.

Ból gardła

Ból gardła może być łagodzony za pomocą różnych roślinnych preparatów i prostych domowych metod.

  • Szczawik zajęczy może pomóc przy bólu gardła, podobnie jak paproć.
  • Napar z szałwii może łagodzić ból gardła, a sama szałwia może mieć zastosowanie także przy zapaleniu migdałków.
  • W bólu gardła pomocne mogą być również mięta, miodunka plamista i macierzanka piaskowa.
  • Ciepły napar z bazylii może przynieść ulgę przy bolesnym gardle.
  • Ssanie oleju może pomóc pozbyć się bólu gardła.
  • Ropne czopy na migdałkach mogą powodować ból gardła.

Bóle głowy i migreny

Ból głowy może wiązać się z odwodnieniem oraz przewlekłym stresem.

  • Lilak pospolity może łagodzić ból głowy, podobnie jak kwiaty czarnego bzu, głowienka pospolita, lnica pospolita i mięta meksykańska.
  • Napar z bazylii może uśmierzać ból głowy, a napar yerba mate może zmniejszać jego nasilenie.
  • Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy. Podobne działanie przypisuje się ekstraktowi ze złocieni maruna.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migreny i łagodzić bóle migrenowe. Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny oraz pomagać przy bólach migrenowych.
  • Suplementacja witaminy B2 może pomagać zmniejszyć częstotliwość występowania migreny. Dieta ketogeniczna może pomagać zmniejszyć bóle migrenowe.
  • Niedobór magnezu może powodować bóle głowy i migrenę, a bóle migrenowe mogą być objawem takiego niedoboru. Niedobór witaminy D może powodować migrenę.
  • Niedobór żelaza może powodować ból głowy i być związany z bólami głowy.
  • Nagłe odstawienie kawy może powodować bóle głowy, podobnie jak picie kawy. Spożywanie czarnej herbaty może być związane z bólami głowy.
  • Alkohol może wyzwalać ból głowy, podobnie jak nadmiar soli w diecie. Parówki, sery dojrzewające, arbuz, żywność wysoko przetworzona i sok z buraka mogą wyzwalać bóle głowy lub migrenowe bóle głowy.
  • Czerwone wino może powodować ból głowy u osób z nietolerancją histaminy, a ból głowy może być objawem tej nietolerancji.
  • Nieszczelne jelito, wzdęcia i refluks mogą powodować bóle głowy.
  • Picie wody może łagodzić migrenowe bóle głowy.
  • Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności i wymioty. Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na światło oraz bodźce dźwiękowe.
  • Migrenowe bóle głowy mogą występować w ciąży, podobnie jak napięciowe bóle głowy i klasterowe bóle głowy.
  • Melatonina może pomagać przy klasterowych bólach głowy. Klasterowym bólom głowy może towarzyszyć łzawienie z kącika oka oraz opadnięcie kącika ust.
  • Ugryzienie przez kleszcza może prowadzić do objawów ogólnych, takich jak zawroty i bóle głowy.

Bóle menstruacyjne

Bóle menstruacyjne mogą mieć różne nasilenie i towarzyszyć im także inne dolegliwości.

  • Glistnik jaskółcze ziele może łagodzić ból miesiączkowy, a glustnik może działać w podobny sposób.
  • Nagietek lekarski może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Krwawnik pospolity może pomagać w łagodzeniu bóli menstruacyjnych.
  • Rumianek może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Cynamon może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Imbir łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Gajowiec żółty może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Kozieradka może łagodzić bóle miesiączkowe, a kozieradka pospolita może zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Mak polny może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Czeremcha zwyczajna może pomagać w łagodzeniu bóli menstruacyjnych.
  • Dong Quai łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Jod może niwelować ból owulacyjny.
  • Picie ciepłej wody może łagodzić i zmniejszać bóle podczas miesiączki, a picie odpowiedniej ilości wody może zmniejszyć dolegliwości bólowe.
  • Przykładanie ciepłych okładów lub termoforu do podbrzusza albo pleców może przynieść ulgę. Ulgę mogą przynosić także miejscowe okłady rozgrzewające.
  • Masaż brzucha może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza rozciągające, mogą przynosić ulgę w bólu menstruacyjnym.
  • Unikanie alkoholu może zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomagać na ból menstruacyjny.
  • Endometrioza może powodować ból menstruacyjny. Jej charakterystycznymi objawami mogą być także ból okolicy krzyżowej i ból miednicy. W celu zmniejszenia dolegliwości bólowych spowodowanych endometriozą stosuje się leczenie hormonalne.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować zwężenie kanału szyjki macicy po operacjach.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć nudności i wymioty, drżenie rąk oraz kołatanie serca.
  • Zmniejszenie się bólu menstruacyjnego często przychodzi po pierwszej ciąży.

Bóle stawów i reumatyczne

Bóle stawów i dolegliwości reumatyczne mogą mieć różne przyczyny, a ich łagodzenie bywa wiązane zarówno z dietą, jak i zastosowaniem wybranych roślin oraz preparatów.

  • Lilak pospolity może łagodzić bóle reumatyczne.
  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów, a glukozamina może pomagać w łagodzeniu bólu.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych i stawów.
  • Chrzan może łagodzić bóle reumatyczne, natomiast okłady z jego liści mogą zmniejszać bóle stawów.
  • Okłady z żyworódki mogą łagodzić bóle reumatyczne.
  • Ekstrakt z kadzłowca indyjskiego może zmniejszać ból stawów.
  • Imbir może łagodzić ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych i zmniejszać ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową.
  • Korzeń żywokostu może łagodzić ból naderwanych wiązadeł.
  • Stosowanie spirytusu mrówczanego na skórę może łagodzić ból stawów.
  • Kolagen może zmniejszać ból stawów, a używanie oleju z gorczycy może zmniejszać dolegliwości bólowe stawów.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów.
  • Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów. Niedobór jodu może powodować bóle stawów.
  • Ból dużego palca u stopy może być objawem dny moczanowej, natomiast osoby zakażone dengą mogą cierpieć na silne bóle stawów.

Bóle brzucha

Ból brzucha może mieć różne przyczyny i przybierać odmienne formy — od napadowych dolegliwości u niemowląt po ból związany z określonymi chorobami.

  • Ból żołądka może przypominać ból serca, a niekiedy być odczuwany w lewym ramieniu lub pod lewą łopatką.
  • Kolka jelitowa może objawiać się napadowymi bólami brzucha u niemowląt.
  • Ból jamy brzusznej jest charakterystycznym objawem endometriozy, natomiast bóle brzucha mogą towarzyszyć przewlekłemu stresowi.
  • Ból brzucha może być objawem nietolerancji histaminy, a zakażenie glistą ludzką może powodować bóle przypominające kolki.
  • Szałwia może mieć zastosowanie przy kolkach i bólach brzucha. Mięta pieprzowa może łagodzić ból brzucha, podobnie jak nagietek lekarski i paproć.
  • Olej z czarnuszki może zmniejszać bóle żołądka, a liście laurowe mogą pomagać przy bólach brzucha.
  • Koper włoski może pomagać łagodzić bóle brzucha związane ze wzdęciami.

Bóle mięśni i kręgosłupa

Bóle mięśni i kręgosłupa mogą mieć różne przyczyny — od niedoborów składników odżywczych po przeciążenia i niektóre choroby.

  • Niedobór witaminy D może powodować bóle kostno-mięśniowe, a ból dolnego odcinka pleców może wskazywać na taki niedobór.
  • Zakażenie włośnicą może powodować bóle mięśniowe.
  • Niedobór jodu może powodować bóle mięśni, natomiast niedobór potasu może objawiać się bólem i skurczem mięśni.
  • Niedobór snu może prowadzić do bóli mięśni głowy.
  • Otyłość może prowadzić do bólów kręgosłupa.
  • Ashwagandha może pomagać w zespołach bólowych pleców i szyi.
  • Korzeń żywokostu może łagodzić ból nadwyrężenia mięśni oraz ból naderwanych ścięgien.
  • Spożywanie kurkumy może łagodzić bóle mięśniowe.
  • Zwężenie tętnic wieńcowych może powodować ból lewego barku.

Ból przewlekły i neuropatyczny

Ból przewlekły może utrzymywać się przez dłuższy czas i obejmować także dolegliwości wynikające z podrażnienia nerwów.

  • Magnez może pomagać w przewlekłym bólu.
  • Olejek CBD może zmniejszać przewlekły ból, a także pomagać przy przewlekłym bólu neuropatycznym.
  • Uziemianie organizmu może zmniejszać bóle chroniczne.
  • Kwasy omega-9 mogą leczyć bóle neuropatyczne.
  • Rumianek może pomagać przy nerwobólach.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre substancje i preparaty mogą wywoływać ból jako działanie niepożądane albo skutek odstawienia.

  • Spożywanie czerwonej koniczyny może prowadzić do bólów głowy, podobnie jak nadmierne spożycie imbiru.
  • Alkohol może powodować klasterowy ból głowy, a odstawienie kofeiny może wywołać ból głowy.
  • Nadmierne spożycie imbiru może powodować także wzdęcia i bóle brzucha.
  • Bóle brzucha mogą pojawić się również podczas stosowania naltreksonu, bupropionu lub L-argininy.

Naturalne sposoby łagodzenia bólu

Naturalne sposoby łagodzenia bólu obejmują zarówno rośliny i ich przetwory, jak i wybrane substancje pochodzenia naturalnego.

  • Pokrzywa może łagodzić ból, także przy problemach z prostatą.
  • Działanie przeciwbólowe może mieć glistnik jaskółcze ziele, imbir oraz podagrycznik pospolity.
  • Syrop z czarnego bzu może uśmierzać różne bóle, na przykład ból głowy.
  • Ocet żywokostowy można przykładać na bolące miejsca i może on łagodzić ból.
  • Żmijowiec w nalewce stosowanej zewnętrznie może uśmierzać ból.
  • MSM, czyli siarka organiczna, może pomagać łagodzić ból, podobnie jak CBD.
  • Czarci pazur, kadzidłowiec indyjski i dzika róża mogą pomagać łagodzić ból.
  • Wiązówka błotna i ashwagandha również mogą przynosić ulgę w bólu.
  • Liście czarnej porzeczki mogą pomagać łagodzić ból, a olej z czarnuszki może mieć podobne zastosowanie.
  • Nawłoć pospolita, cynamon i czosnek mogą pomagać łagodzić ból.
  • Wierzba purpurowa, jesion wyniosły oraz brzoza brodawkowata mogą przyczyniać się do złagodzenia bólu.
  • Podagrycznik może łagodzić ból po pokrzywie.
  • Kwas fulwowy może łagodzić ból.

Styl życia i odżywianie

Codzienne nawyki związane z dietą, aktywnością i masą ciała mogą wpływać na odczuwanie bólu.

  • Rezygnacja z alkoholu może pomóc łagodzić ból.
  • Suplementacja witaminy D może przynieść ulgę w bólu.
  • Zmniejszenie spożycia fruktozy może pomóc łagodzić ból.
  • Umiarkowana aktywność fizyczna może wspierać łagodzenie bólu.
  • Obniżenie masy ciała może pomóc zmniejszyć dolegliwości bólowe.
  • Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc łagodzić ból.

Choroby powodujące ból

Ból może być objawem zarówno chorób narządów wewnętrznych, jak i zaburzeń psychicznych.

  • Ból podczas stosunku seksualnego może towarzyszyć endometriozie.
  • Ból łydek może wskazywać na zwężenie tętnic kończyn dolnych.
  • Ból w lewym ramieniu może być objawem zawału serca.
  • Depresja może powodować bóle różnego pochodzenia.
  • Zwężenie tętnic wieńcowych może powodować ból szyi.
  • Refluks może wywoływać ból w klatce piersiowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu