Czas trwania fazy REM
Faza REM to jedna z faz snu charakteryzująca się szybkim ruchem gałek ocznych oraz specyficzną aktywnością mózgu. W trakcie tej fazy występuje intensywne marzenie senne, a mięśnie ciała są zazwyczaj rozluźnione. Czas trwania tej fazy zmienia się w ciągu nocy i może różnić się u poszczególnych osób. Faza REM jest jednym z etapów cyklu snu, który powtarza się wielokrotnie podczas całego okresu snu.
Faza REM to etap snu związany między innymi z intensywną aktywnością mózgu i występowaniem marzeń sennych. Powtarza się kilkukrotnie w ciągu nocy, a jej udział w całkowitym czasie snu może wynosić około jednej piątej. Na przebieg snu wpływają między innymi rytm dobowy, styl życia, stres i warunki otoczenia.
Fazy snu i rytm dobowy
Faza REM jest powtarzającym się etapem snu, który może zajmować około 20% całego nocnego odpoczynku.
- W ciągu jednej nocy w fazę REM wchodzimy kilkukrotnie.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
