Melatonina może pomagać skrócić czas potrzebny do zaśnięcia
Melatonina, znana także jako hormon snu, który reguluje rytm dobowy organizmu, może pomagać w skróceniu czasu potrzebnego do zaśnięcia, co jest okresem od momentu położenia się do łóżka do rzeczywistego zaśnięcia. Melatonina wpływa na cykle snu i czuwania u ludzi i zwierząt.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.