Czynniki ryzyka cukrzycy

Czynniki ryzyka cukrzycy obejmują cechy organizmu, styl życia, sposób odżywiania oraz niektóre choroby i zaburzenia metaboliczne. Mogą wpływać na rozwój cukrzycy typu 1, typu 2 i cukrzycy ciążowej, a także na występowanie jej powikłań.

Czynniki ryzyka

Na ryzyko cukrzycy typu 2 wpływają czynniki środowiskowe. Otyłość brzuszna może oznaczać zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2, a niedobór witaminy D może wiązać się z większym ryzykiem zarówno cukrzycy typu 2, jak i cukrzycy ciążowej. Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności.

  • Zaburzona gospodarka cukrowa może prowadzić do cukrzycy typu 2, a zaburzenia snu mogą sprzyjać jej rozwojowi.
  • Przewlekły stres może prowadzić do insulinooporności, podobnie jak stres oksydacyjny może się do niej przyczyniać.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko cukrzycy. Niedobór potasu może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności, a dieta uboga w magnez może być czynnikiem prowadzącym do cukrzycy typu 2.
  • Nadmierne spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2, podobnie jak wysoko przetworzona żywność może sprzyjać występowaniu cukrzycy typu 2.
  • Dieta zawierająca cukry proste może prowadzić do cukrzycy i powodować otyłość.
  • Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko nadwagi, a podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być wynikiem nadwagi.
  • Osoby otyłe mogą cierpieć na cukrzycę typu 2, a nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko udaru.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
  • Przywra trzustkowa może być przyczyną cukrzycy.
  • Spożywanie produktów pełnoziarnistych może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego o 20%.

Dieta i profilaktyka

Jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów jest przyczyną cukrzycy typu 2. Gorzka czekolada może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy, w tym cukrzycy typu 2. Regularne picie kawy może minimalizować ryzyko cukrzycy typu 2 i zmniejszać ryzyko insulinooporności.

  • Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko cukrzycy, a dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać tej chorobie.
  • Witamina C, magnez w diecie, antyoksydanty i błonnik pokarmowy mogą zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
  • Słodkie produkty mogą zwiększać poziom glukozy we krwi, a picie soków może powodować jego szybki wzrost.
  • Zmniejszenie spożycia cukru może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, natomiast spożywanie fruktozy może podnosić ich poziom.
  • Dieta imitująca post może zmniejszać objawy cukrzycy.
  • Spożywanie dużej ilości cukru może obciążać wątrobę, zaburzać procesy metaboliczne w organizmie oraz skutkować niedoborami pokarmowymi.
  • Podjadanie może zaburzać gospodarkę cukrowo-insulinową.
  • Rozpuszczalny błonnik spożywczy może zmniejszać łaknienie na cukier, a błonnik pokarmowy może pomagać regulować poziom cukru we krwi. Płatki owsiane mogą regulować poziom glukozy we krwi.
  • Spożywanie gorzkiej czekolady może obniżać poziom cukru we krwi.
  • Produkty zawierające cukier mogą uzależniać.
  • Gotowane ziemniaki mogą zwiększać poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą.
  • Trądzik, poranna sztywność stawów i włókniaki na skórze mogą być objawami nadmiaru cukru w diecie, a jego nadmiar może powodować zapalenie dziąseł.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju chorób nowotworowych, a napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.

Glukoza i insulinooporność

Pokrzywa może obniżać poziom cukru we krwi. Insulinooporność może być przyczyną cukrzycy typu 2 i rozwoju cukrzycy, a jej przedłużanie się może doprowadzić do cukrzycy. Przewlekły niedobór magnezu, nadmierne spożywanie cukru, nadmiar insuliny oraz nadmiar fruktozy mogą powodować insulinooporność.

  • Zaburzona gospodarka cukrowa może prowadzić do insulinooporności.
  • Zwiększona ilość insuliny może być przyczyną cukrzycy, a osoby z insulinoopornością są bardziej narażone na przybieranie na wadze.
  • Węglowodany zwiększają ilość glukozy we krwi, natomiast wafle ryżowe mogą powodować jej wzrost.
  • Produkty wysoko cukrowe mogą powodować wydzielanie insuliny, a picie soków może wywoływać gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi.
  • Aktywność fizyczna może regulować i obniżać poziom glukozy we krwi, a utrzymywanie stałego poziomu glukozy po posiłku może zmniejszać insulinooporność.
  • Poziom glukozy we krwi mogą pomagać regulować witamina D, krzem i wątroba, a cynk może go obniżać.
  • Czosnek może zmniejszać insulinooporność.
  • Brak odpowiedniego nawodnienia może przyczyniać się do nasilenia stężenia glukozy we krwi.
  • Niski poziom cukru we krwi może obniżać ciśnienie krwi, a gwałtowne wahania jego poziomu mogą prowadzić do zwiększenia agresywności.
  • Niedobór witaminy B5 może powodować wahania poziomu cukru.
  • Zwiększony poziom glukozy może powodować powstawanie Candida albicans.
  • Insulinooporność może zwiększać ryzyko powstawania mięśniaków, a glukoza może być przyczyną nowotworu.
  • Odtłuszczenie trzustki może wpływać na remisję cukrzycy typu 2.

Objawy cukrzycy

Cukrzycy może towarzyszyć wzmożone pragnienie oraz nadmierne wydalanie moczu, które może wiązać się ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. Objawy mogą obejmować zarówno zmiany ogólnego samopoczucia, jak i sygnały dotyczące skóry, widzenia czy masy ciała.

  • Podwyższona glukoza we krwi może być objawem cukrzycy, a zmiany nastroju mogą towarzyszyć podwyższonemu stężeniu glukozy we krwi.
  • Zmiany skórne, w tym przebarwienia skóry i rogowacenie ciemne, mogą być objawem cukrzycy lub nadmiaru cukru w diecie.
  • Senność, częste napady głodu oraz nagła utrata masy ciała mogą należeć do objawów cukrzycy; przybieranie na wadze może być jej wczesnym objawem.
  • Niewyraźne widzenie może być objawem nadmiaru cukru w diecie, a częste infekcje mogą być objawem cukrzycy.
  • Zaburzenia erekcji oraz kandydoza sromu i pochwy mogą być objawami cukrzycy.

Powikłania sercowo-naczyniowe

Cukrzyca może zwiększać ryzyko zawału serca i wystąpienia udaru mózgu. Niewłaściwie leczona może prowadzić do uszkodzenia układu krążenia, a cukrzyca typu 2 zwiększa ryzyko tworzenia się skrzepów krwi. Insulinooporność może powodować chorobę miażdżycową.

Powikłania narządowe

Cukrzyca może uszkadzać nerki. Niewłaściwie leczona może prowadzić do zaćmy i ślepoty. Wysoki poziom glukozy może prowadzić do śpiączki.

  • Magnez może zmniejszać ryzyko powikłań cukrzycy.
  • Cukrzyca może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
  • Osoby z cukrzycą spożywające fruktozę mogą być bardziej narażone na powikłania cukrzycowe.
  • Cukrzyca może zwiększać podatność na zakażenie kandydozą, a cukrzyca typu 1 może prowadzić do Candida albicans.
  • Cukrzyca ciążowa może zwiększać ryzyko wad serca u płodu.
  • Obniżony poziom BDNF u osób z cukrzycą może wpływać na neuropatię cukrzycową.

Rośliny i składniki diety

Niektóre składniki diety mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem cukrzycy. Czosnek, goździki i brokuły mogą obniżać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

  • Cynamon może obniżać poziom cukru we krwi, a liście laurowe mogą redukować jego wysoki poziom.
  • Kozieradka pospolita może pomagać obniżać cukier we krwi i być pomocna przy cukrzycy typu II.
  • Czarnuszka, rzeżucha i szałwia mogą sprzyjać obniżeniu poziomu glukozy we krwi.
  • Goździki mogą obniżać poziom glukozy we krwi.
  • Pokrzywa może regulować poziom glukozy, a także pomagać przy cukrzycy i w jej leczeniu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Łączenie leków stosowanych w cukrzycy z sokiem z czarnego bzu może nadmiernie obniżać poziom glukozy we krwi.

  • Cukrzyca typu 1 może być przeciwwskazaniem do stosowania diety keto.

Pozostałe zastosowania

Insulinooporność może sprzyjać rozwojowi nowotworów. Oznacza ona zmniejszoną wrażliwość organizmu na insulinę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu