Działanie postów w okresie menopauzy

Menopauza to naturalny etap życia związany z wygasaniem czynności jajników i zmianami poziomu hormonów płciowych. Bywa kojarzona z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, zmianami nastroju, libido, masy ciała oraz kondycji kości i mięśni.

Objawy menopauzy

Post przerywany w schemacie 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy.

Gospodarka hormonalna

Kortyzol odgrywa istotną rolę w gospodarce hormonalnej, a post przerywany może podwyższać jego poziom.

Dieta i suplementacja

Post przerywany w okresie menopauzy można łączyć ze spożywaniem dużej ilości białka.

Kości, mięśnie i metabolizm

W okresie menopauzy post przerywany może przyspieszać utratę mięśni i pogarszać insulinooporność. Może również zapobiegać problemom metabolicznym i nadwadze, a także prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej. Dieta imitująca post może spowalniać starzenie komórek wątroby oraz zmniejszać objawy cukrzycy.

Nastrój, pamięć i sen

Dieta imitująca post może poprawiać jakość snu.

Post i regeneracja organizmu

Dieta imitująca post może uruchamiać w organizmie procesy naprawcze, regenerować kłębuszki nerkowe, odmładzać układ odpornościowy oraz odmładzać serce.

Pozostałe zastosowania

Regularne posty przerywane mogą zmniejszać zmęczenie i zapobiegać miażdżycy. Dieta imitująca post może wspierać walkę z nowotworami oraz wydłużać życie.

  • Połączenie diety imitującej post z chemioterapią może hamować rozwój nowotworów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu