Post przerywany może podwyższać kortyzol
Post przerywany, nazywany także jako intermittent fasting, to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennym okresie jedzenia i niejedzenia. Kortyzol natomiast, znany także jako hormon stresu, jest hormonem produkowanym przez nadnercza, który odpowiada za regulację metabolizmu, ciśnienia krwi i odpowiedzi na stres. Post przerywany może prowadzić do podwyższenia poziomu kortyzolu, wpływając na reakcję organizmu na wymagające sytuacje.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Podwyższony kortyzol może powodować wahania nastroju1 źródło
- Kiszonki mogą obniżać poziom kortyzolu1 źródło
- Magnez może obniżać kortyzol1 źródło
- Podwyższony kortyzol może prowadzić do zwiększenia poziomu kwasów żołądkowych1 źródło
- Sen może obniżać poziom kortyzolu1 źródło
- Błonnik może zmniejszać poziom kortyzolu1 źródło
- Medytacja może obniżać poziom kortyzolu1 źródło
- Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego2 źródła
