Hamowanie rozwoju miażdżycy

Miażdżyca to przewlekły proces związany z odkładaniem się blaszek w ścianach tętnic. Bywa wiązana z zaburzeniami lipidowymi, stanem zapalnym, nadciśnieniem, nieprawidłową dietą i innymi czynnikami stylu życia.

Żywienie i miażdżyca

Orzechy włoskie mogą ograniczać tworzenie się płytki miażdżycowej, a błonnik pokarmowy może spowalniać powstawanie blaszki miażdżycowej.

  • Kwasy EPA i DHA obecne w rybach oraz inne kwasy omega-3 mogą hamować powstawanie miażdżycy i zmniejszać ryzyko jej rozwoju.
  • Spożywanie buraków może zapobiegać miażdżycy, a spożywanie brokułów może zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.
  • Nasiona chia mogą zapobiegać tworzeniu się miażdżycy, natomiast zielona herbata może zmniejszać ryzyko nakładania się blaszki miażdżycowej.
  • Goździki mogą mieć działanie przeciwmiażdżycowe.
  • Umiarkowane picie piwa może zapobiegać miażdżycy.
  • Ograniczenie spożycia węglowodanów może obniżać poziom trójglicerydów.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju miażdżycy, a dodatki przemysłowe w boczku mogą powodować miażdżycę.

Suplementy i ekstrakty

Melatonina może hamować rozwój miażdżycy. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może przeciwdziałać miażdżycy, a szczawik zajęczy może pomagać przy miażdżycy. Działanie przeciwmiażdżycowe może wykazywać także lubczyk, natomiast kurkuma może zapobiegać miażdżycy.

  • Witamina D może hamować rozwój miażdżycy, a krzem i potas mogą zapobiegać jej powstawaniu.
  • Pączki kasztanowca mogą hamować rozwój miażdżycy, podobnie jak wyciągi z jego kwiatostanu.
  • Kurkumina może zmniejszać rozwój miażdżycy.
  • Mniszek lekarski może hamować miażdżycę.
  • Kreatyna może hamować powstawanie blaszki miażdżycowej.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy, a hibiskus może pomagać zmniejszyć to ryzyko.
  • Tauryna może zapobiegać miażdżycy, a antyoksydanty mogą chronić przed miażdżycą.
  • Koenzym Q10 może opóźniać rozwój miażdżycy i przeciwdziałać miażdżycy.
  • Niecierpek pospolity może działać przeciwmiażdżycowo.

Czynniki ryzyka

Podwyższony poziom trójglicerydów może prowadzić do rozwoju miażdżycy. Lipoproteiny mogą sprzyjać miażdżycy.

  • Przewlekły stan zapalny może sprzyjać rozwojowi miażdżycy.
  • Propionian imidazolu może inicjować rozwój miażdżycy, a jego zwiększona produkcja w organizmie może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Brak magnezu może być przyczyną miażdżycy.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być objawem miażdżycy.
  • Nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy.
  • Zaburzenia erekcji mogą pojawiać się na kilka lat przed rozwojem miażdżycy.

Styl życia i metabolizm

Post przerywany może być elementem stylu życia zapobiegającym miażdżycy.

Zakrzepy i krążenie

Ograniczenie spożycia sztucznych słodzików może zmniejszyć ryzyko rozwoju zakrzepicy. Zakrzepy powstają w naczyniach krwionośnych i mogą zaburzać przepływ krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu