Leczenie napięć nerwowych

Napięcie nerwowe to potoczne określenie stanu wzmożonego pobudzenia, który może wiązać się ze stresem, niepokojem lub trudnościami z odprężeniem. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, napięcie mięśni czy problemy ze snem.

Stres, lęk i relaksacja

Nagietek lekarski może działać uspokajająco i pomagać w relaksacji. Psychobiotyki mogą wspomagać przy nerwicy lękowej, a nawłoć może działać lekko uspokajająco.

  • Pierwiosnek lekarski, czeremcha, glicyna i lnica pospolita mogą działać uspokajająco.
  • Arcydzięgiel litwor może zmniejszać napięcia nerwowe, a ashwaganda może łagodzić lęki. Rumianek może pomagać przy nerwicach, lepiężnik może pomagać w leczeniu nerwic, a intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczać nerwicę.
  • Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia i stresu. Stymulacja nerwu błędnego przez skórę ucha może zmniejszać poziom stresu, a ćwiczenia aktywizujące ten nerw mogą pomagać w relaksacji.
  • Medytacja może pomagać osiągnąć relaksację i odstresować się. Nucenie może pomagać się zrelaksować, a techniki relaksacyjne mogą obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Witamina C może zmniejszać poziom lęku. Pokrzywa może pomagać w walce ze stresem, a kontakt z życzliwymi ludźmi może pomagać redukować stres. Pomoc może być potrzebna przy przewlekłym stresie.
  • Stres może objawiać się napięciem w plecach. Pobudzenie układu nerwowego oraz częste i gwałtowne wahania cukru we krwi mogą powodować nerwowość.
  • Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Wsparcie układu nerwowego

Siemię lniane może wzmacniać układ nerwowy, a przetacznik może działać kojąco na system nerwowy.

  • Magnez, w tym teonian magnezu, może wspierać układ nerwowy i jego prawidłową pracę, a także przewodzenie impulsów nerwowych. Może też zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową. Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze. Wody lecznicze z magnezem mogą być polecane przy nadpobudliwości.
  • Lnica pospolita może działać na układ nerwowy i pomagać przy wyczerpaniu nerwowym; angelicyna może pomagać usuwać objawy wyczerpania nerwowego.
  • Zielona herbata, imbir, babka zwyczajna, witamina B5, witamina B6, witamina C, witamina K, tauryna, orzechy nerkowca, kukurydza, gorzka czekolada, cholina w diecie, białko w codziennej diecie oraz nawodnienie mogą wspierać pracę układu nerwowego. Niedobór witamin z grupy B może osłabiać pracę układu nerwowego.
  • Masaż powięziowy szyi i karku, kontakt z zimną wodą, nucenie i kontrolowane oddychanie mogą stymulować lub aktywować nerw błędny. Pobudzenie nerwu błędnego może uruchamiać procesy przeciwzapalne.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy, wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy, CBD może stymulować układ nerwowy, a picie kawy może działać na niego stymulująco. Pobudzenie układu nerwowego może powodować rozdrażnienie.

Mózg i regeneracja nerwów

Miłorząb japoński może łagodzić zaburzenia ukrwienia mózgu, a zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a CBD może regenerować komórki nerwowe.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów, a sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych.
  • Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu; katechiny i kawa mogą także chronić komórki układu nerwowego.
  • Powstawanie nowych połączeń między komórkami nerwowymi w mózgu może wspomagać pracę mózgu.
  • Huperzia serrata i winpocetyna mogą zmniejszać stan zapalny układu nerwowego, a winpocetyna może także poprawiać krążenie w mózgu.

Bóle głowy i migreny

Lilak pospolity może łagodzić ból głowy. Przewlekły stres może powodować migreny oraz napięciowe bóle głowy.

  • Lnica pospolita może pomagać przy bólach głowy.
  • Napar z wrotycza może pomagać przy migrenach.
  • Krwawnica pospolita może działać jako lek uspokajający przy migrenach.

Nerwobóle i objawy nerwowe

Rumianek może łagodzić nerwobóle.

  • Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów, a uszkodzenia nerwów mogą objawiać się drętwieniem kończyn.
  • Inozytol może leczyć neuropatię.
  • Przy niedoborze potasu mogą pojawiać się tiki nerwowe.

Sen i odpoczynek

Sen może regenerować układ nerwowy.

  • Techniki relaksacyjne mogą wspierać zasypianie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadużywanie napojów energetycznych może powodować nerwowość. Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ nerwowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu