Poprawa pracy jelit

Praca jelit obejmuje przesuwanie treści pokarmowej, trawienie oraz współdziałanie z mikroorganizmami zasiedlającymi przewód pokarmowy. Jej prawidłowy przebieg bywa wiązany z dietą, nawodnieniem, aktywnością fizyczną i ogólnym stanem zdrowia.

Perystaltyka i regularność wypróżnień

Błonnik może wspierać pracę jelit. Wśród składników i produktów, które mogą usprawniać lub regulować pracę jelit, są gurmar, kolostrum, inulina, olej lniany i cykoria podróżnik.

  • Aktywność fizyczna może wspomagać pracę jelit, a składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać ich pracę.
  • Pokrzywa, mięta, olej z ostropestu plamistego, kwas masłowy i suszone śliwki mogą poprawiać lub pobudzać perystaltykę jelit, a kawa może pobudzać ruch jelit.
  • Hibiskus może poprawiać metabolizm oraz perystaltykę jelit.

Trawienie i wydzielanie soków

Mniszek lekarski, krwawnik, imbir, chaber bławatek i rumianek mogą poprawiać trawienie. Nagietek lekarski, siemię lniane, lubczyk i tymochinon mogą poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, a mniszek lekarski może też zwiększać produkcję enzymów trawiennych.

  • Seler korzeniowy może wspomagać pracę układu pokarmowego, a łopian może przyspieszać trawienie.
  • Krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego.
  • Picie wody w trakcie posiłków może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach, a regularna aktywność fizyczna może poprawiać ukrwienie przewodu pokarmowego.
  • Kwas masłowy może zwiększać powierzchnię wchłaniania w jelicie cienkim, a enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie.

Mikroflora jelitowa

Stres może nasilać dysbiozę jelitową i niszczyć korzystne bakterie. Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać liczebność probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach, a ocet jabłkowy może korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit, a bakteria Narine może usprawniać ich pracę.
  • Czosnek może działać probiotycznie i usprawniać pracę jelit, a prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit.
  • Maślanka, płatki owsiane i miód mogą zwiększać liczebność korzystnych bakterii w jelitach.
  • Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit, a kiszonki mogą skracać czas jej odbudowy po infekcji.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit, a kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit, a topinambur może wspierać zdrowie jelit.
  • Zaburzenia funkcjonowania mikroflory jelitowej mogą wiązać się z występowaniem kolki jelitowej.
  • Piwo może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową, a probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej przez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może wiązać się z procesem spalania tłuszczu.

Bariera jelitowa i stany zapalne

Nagietek lekarski może chronić błony śluzowe jelit, a pokrzywa może zmniejszać stany zapalne jelit.

  • Sztuczne słodziki mogą zwiększać przepuszczalność jelit, a dieta prozapalna może prowadzić do ich rozszczelnienia.
  • Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit, colostrum może zmniejszać przepuszczalność i zwiększać barierę jelitową, kolagen może wzmacniać barierę jelitową, a krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, a stosowane po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit. Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit, a wierzbówka kiprzyca może pomagać przy stanach zapalnych jelit.
  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach, a błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy i zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit, a L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwioobiegu.

Dolegliwości i choroby jelit

Krwawnik pospolity może pomóc przy zespole jelita drażliwego.

  • Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Nagietek lekarski może przynieść ulgę w nieżycie jelit, a żyworódka może pomagać na owrzodzenia jelit.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać w stan remisji wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz chorobę Leśniowskiego-Crohna.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit, a nadwaga może sprzyjać ich powstawaniu. Uchyłki mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami.
  • Masowanie brzuszka dziecka oraz ogrzewanie go mogą pomóc zapobiegać kolce jelitowej.
  • Węgiel aktywny może pomóc przy nadmiernej fermentacji jelitowej oraz przy bakteryjnym zapaleniu jelit.
  • Spożywanie orzechów może zwiększać przeżywalność osób z rakiem jelita grubego.

Wątroba i trzustka

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, a bluszczyk kurdybanek może wspomagać pracę trzustki.

Pozostałe zastosowania

Czystek i szczawik zajęczy mogą poprawiać pracę układu pokarmowego. Picie soku pomidorowego może usprawniać pracę układu pokarmowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu