Pożywienie na diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczów i niską zawartością węglowodanów, co może wspierać procesy metaboliczne organizmu. Wybór odpowiednich produktów spożywczych jest kluczowy dla utrzymania stanu ketozy, który jest celem tej diety.

• Tłuste mięso [1] oraz jajka [1] mogą być spożywane na diecie ketogenicznej jako źródła białka i tłuszczu.
• Owoce morza [1] i ryby [1] mogą dostarczać niezbędnych kwasów tłuszczowych i białka.

• Oliwa z oliwek [1], olej kokosowy [1], oraz masło [1] mogą być używane jako zdrowe źródła tłuszczu.

• Warzywa rosnące nad ziemią [1] mogą być włączone do diety ketogenicznej jako niskowęglowodanowe źródło witamin i minerałów.

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej warto skonsultować się z lekarzem.