Składniki odżywcze spiruliny

Spirulina to rodzaj niebiesko-zielonej algi, która jest wykorzystywana jako suplement diety ze względu na swoje wartości odżywcze. Zawiera różnorodne składniki odżywcze, w tym białka, witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze. Jest znana z wysokiej zawartości białka oraz obecności witamin z grupy B, żelaza i innych mikroelementów. Spirulina występuje najczęściej w formie proszku lub tabletek.

Spirulina to sinica zaliczana do żywności o wysokiej koncentracji składników odżywczych. Bywa wiązana ze wsparciem metabolizmu, odporności oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Składniki odżywcze spiruliny

Spirulina może zawierać wiele składników odżywczych.

  • Zawiera również chlorofil.
  • W jej składzie mogą występować karetonoidy.
  • Spirulina może dostarczać także fikocyjaniny.

Metabolizm i masa ciała

Spirulina może wpływać na metabolizm i wspierać cele związane z masą ciała.

  • Może być pomocna przy odchudzaniu.
  • Spirulina niebieska może wspomagać odchudzanie oraz budowanie masy mięśniowej.
  • Spirulina może obniżać poziom glukozy we krwi i wspomagać utrzymanie prawidłowego cukru we krwi.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cukru we krwi.

Serce i naczynia

Prawidłowy profil lipidowy i ciśnienie tętnicze należą do ważnych elementów zdrowia serca i naczyń.

  • Spirulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, a jej niebieska odmiana również może wpływać na ich zmniejszenie.
  • Może obniżać poziom „złego cholesterolu” LDL, poprawiać profil lipidowy oraz pomagać regulować cholesterol.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cholesterolu.
  • Spirulina może podwyższać poziom „dobrego cholesterolu” HDL.
  • Jej działanie może wiązać się z ochroną przed miażdżycą, natomiast spirulina niebieska może zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.
  • Spirulina może także obniżać ciśnienie tętnicze krwi.

Wątroba i detoksykacja

Spirulina może wspierać funkcjonowanie wątroby i procesy związane z usuwaniem niektórych substancji z organizmu.

  • Spożywanie spiruliny może obniżać poziom ALAT.
  • Może również obniżać poziom ASPAT.
  • Spirulina może chronić wątrobę.
  • Bywa też łączona ze zmniejszeniem stłuszczenia wątroby.
  • Spirulina może wspomagać eliminację toksyn z organizmu.
  • Może także pomóc w usuwaniu rtęci z organizmu.

Odporność i alergie

Spirulina może wpływać na reakcje alergiczne i wybrane mechanizmy odpornościowe.

  • Może wykazywać potencjalne działanie przeciwalergiczne.
  • Bywa pomocna w łagodzeniu alergicznego nieżytu nosa.
  • Spirulina niebieska może wspomagać wytwarzanie przeciwciał atakujących komórki nowotworowe.

Pozostałe zastosowania

Spirulina może być wykorzystywana w różnych obszarach związanych ze zdrowiem i codziennym funkcjonowaniem.

  • Może wykazywać aktywność przeciwbakteryjną oraz przeciwgrzybiczą.
  • Może neutralizować nadmiar wolnych rodników.
  • Bywa pomocna przy anemii.
  • Może poprawiać funkcje poznawcze.
  • Może pomagać na osłabione włosy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania spiruliny zależy między innymi od stanu zdrowia oraz indywidualnej wrażliwości organizmu.

  • Ostrożność jest szczególnie ważna w przypadku chorób autoimmunologicznych, które mogą być przeciwwskazaniem do zażywania spiruliny.
  • Spiruliny powinny unikać osoby uczulone na algi.
  • Przeciwwskazaniem do jej zażywania może być ciąża.
  • Karmienie piersią również może wykluczać stosowanie spiruliny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu