Składniki pokrzywy

Pokrzywa może dostarczać zróżnicowanych składników odżywczych i może wspierać zastosowania kulinarne oraz pielęgnacyjne. Jej liście, nasiona i korzeń mogą różnić się profilem związków, co może przekładać się na odmienne efekty i użycia.

Pokrzywa może:

• zawierać witaminy 422
• być źródłem minerałów i soli mineralnych 222211
• zawierać mikroelementy 2
• dostarczyć białka 51
• dostarczyć aminokwasy 1
• dostarczyć błonnik 2
• dostarczyć tłuszcze 1
• zawierać lecytynę 1
• zawierać acetylocholinę 1
• zawierać histaminę 3 i dostarczyć histaminę 1
• zawierać fosfor 1 i dostarczyć fosfor 5
• zawierać wapń 1 i dostarczyć wapń 4
• dostarczać krzem 21
• zawierać cynk 1
• być źródłem żelaza 1
• zawierać kwas foliowy 1
• dostarczyć węglowodany 1
• dostarczyć kwasy organiczne 1
• dostarczyć nikiel 5 i kobalt 5
• dostarczyć witaminę A 22, witaminę C 5, witaminę E 4 i witaminę K 4

Liście pokrzywy mogą wspierać pracę wątroby 1 i żołądka 1.

Korzeń pokrzywy może zawierać lignany 1.

Nasiona pokrzywy mogą:

• zawierać błonnik 1
• być źródłem mikroelementów 1
• wzbogacać organizm w witaminy 1

Pokrzywa może być używana w kuchni: shaki 1, zupy 1, jajecznica 1, sosy 11, co może ułatwiać włączanie jej do codziennej diety. Napar z pokrzywy może pomagać walczyć ze stresem 1, przy czym odpowiednie parzenie i dawkowanie może wpływać na odczuwalne działanie.

Pielęgnacja skóry:

• Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witaminy 1 i napinać skórę 1.
• Okłady z pokrzywy mogą przyspieszać gojenie oparzeń 1.

Pokrzywa może uzupełniać niedobór minerałów 1, a dzięki obecności witamin i błonnika może wspierać ogólne funkcjonowanie organizmu. Zawartość histaminy i niklu może wywoływać reakcje u osób wrażliwych 315, dlatego włączanie pokrzywy do diety może wymagać stopniowego podejścia. Alkoholowe wyciągi z pokrzywy mogą leczyć raka prostaty 1, jednak takie zastosowanie może wymagać ostrożności i konsultacji ze specjalistą.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.