Skutki spożycia nasion chia

Nasiona chia to jadalne nasiona szałwii hiszpańskiej, cenione jako składnik potraw.

Składniki odżywcze

Nasiona chia mogą dostarczać żelazo, którego zawartość może być większa niż w słynącym z niego szpinaku, a także dostarczać cynk, magnez, wapń w ilości większej niż w mleku i błonnik.

  • Olej z nasion chia może być najbogatszym źródłem kwasów omega-3.

Trawienie i praca jelit

Nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego.

Sytość i apetyt

Nasiona chia mogą dawać uczucie sytości, wypełniać żołądek i regulować łaknienie na cukier.

Serce i naczynia krwionośne

Nasiona chia mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi, zapobiegać tworzeniu się miażdżycy i zmniejszać ryzyko licznych chorób serca.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nasiona chia mogą zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu