Ułatwianie oddychania

Ułatwianie oddychania obejmuje sposoby i substancje, które mogą wspierać komfort oddechowy oraz funkcjonowanie dróg oddechowych i płuc. Może być także wiązane z łagodzeniem podrażnień, zalegania wydzieliny oraz napięcia wpływającego na oddech.

Oddychanie i płuca

Podbiał pospolity może łagodzić objawy astmy. Lipa może regenerować układ oddechowy i pomagać przy astmie. Miodunka może ułatwiać usuwanie wydzieliny z górnych dróg oddechowych oraz być pomocna przy chorych płucach.

  • Arcydzięgiel litwor, lepiężnik różowy i wywar z kwiatów czeremchy mogą ułatwiać oddychanie, a wywar z czeremchy może poprawiać wentylację płuc.
  • Skrzyp polny, paprocie, lnica pospolita i bluszczyk kurdybanek mogą wspomagać funkcjonowanie układu oddechowego lub pomagać w schorzeniach tego układu. Żywokost i oman wielki mogą wspomagać funkcjonowanie układu oddechowego lub pomagać w schorzeniach tego układu.
  • Płucnica islandzka może wzmacniać układ oddechowy i łagodzić podrażnienia dróg oddechowych.
  • Szczeć pospolita może pomagać w regeneracji płuc, a krwawnik pospolity w leczeniu niektórych chorób płuc.
  • Imbir może łagodzić dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych, natomiast czarny bez może wzmacniać błony śluzowe tych dróg.
  • Gojnik może pomagać przy astmie, a fiołek wonny wspomagać drogi oddechowe.
  • Inhalacje solą mogą pomagać na nadmiar flegmy.
  • N-acetylocysteina u palaczy może rozrzedzać śluz w płucach, uzupełniać poziom glutationów w płucach i zmniejszać uszkodzenia komórek w płucach. Może także poprawiać bezdech nocny.
  • Kontrolowane oddychanie może aktywować nerw błędny, a oddychanie do papierowego worka może pomagać na nadciśnienie.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ oddechowy, picie kawy może poprawiać czynności płuc, a kordyceps może wspierać zdrowie płuc.
  • Otyłość może prowadzić do zmniejszenia pojemności płuc, zaburzenia lękowe mogą powodować zaburzoną pracę układu oddechowego, a przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju chorób układu oddechowego.
  • Koenzym Q10 może wspomagać leczenie chorób płuc, a cynk może chronić drogi oddechowe.

Infekcje dróg oddechowych

Podbiał może łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych, a skrzyp polny może działać podobnie. Syrop z sosny może pomagać w nieżycie górnych dróg oddechowych, natomiast przetacznik może wspierać odkrztuszanie podczas infekcji dróg oddechowych. Czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego.

  • Mydlnica lekarska może pomagać przy nieżytach górnych dróg oddechowych, a miodunka może wspierać leczenie nieżytów układu oddechowego.
  • Macierzanka piaskowa może wspomagać leczenie górnych dróg oddechowych, podobnie jak dziewanna pospolita przy infekcjach tego obszaru.
  • Babka lancetowata może być wsparciem przy nieżytach i chorobach dróg oddechowych.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy zapaleniu górnych dróg oddechowych oraz przy zapaleniu płuc.
  • Kocanka piaskowa może pomagać przy chorobach górnych dróg oddechowych, a czeremcha przy infekcjach tego obszaru.
  • Liście podbiału mogą pomagać na stany zapalne górnych dróg oddechowych.
  • Chrzan może wspomagać leczenie zapalenia płuc.
  • Sól można wykorzystać do inhalacji łagodzącej objawy przeziębienia, a inhalacje mogą pomagać oczyszczać zatoki.
  • Głóg może łagodzić objawy przeziębienia.
  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych, podobnie jak Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na nawracające infekcje górnych dróg oddechowych.
  • Wierzbówka kiprzyca może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych.

Sen i relaks

Ćwiczenia oddechowe mogą pomagać się zrelaksować, zapanować nad stresem oraz być metodą relaksującą przed snem. Kontrolowany i głęboki oddech może wyciszać organizm, a oddech taktyczny może pomagać się uspokoić.

Trawienie i refluks

Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Jama ustna i oddech

Chaber bławatek może łagodzić ból gardła. Ssanie oleju może odświeżać oddech, a melisa może pomagać na górne drogi oddechowe.

  • Mięta może pomagać na górne drogi oddechowe i odświeżać oddech.
  • Mydlnica lekarska może pomagać usuwać zalegającą wydzielinę z górnych dróg oddechowych.
  • Szczotkowanie języka może zapobiegać nieświeżemu oddechowi, a goździki mogą go niwelować.
  • Paproć może łagodzić ból gardła.

Alergie i środowisko

Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ostry przebieg infekcji górnych dróg oddechowych. Korzystna może być także jonizacja powietrza w lesie.

  • Wapno może zmniejszać objawy alergii.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Solanina może powodować trudności z oddychaniem. Problemy z oddychaniem mogą także być objawem wstrząsu anafilaktycznego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu