Właściwości oleju lnianego

Olej lniany otrzymuje się z nasion lnu i jest źródłem tłuszczów, w tym kwasów omega-3. Może być związany ze zdrowiem układu krążenia, trawieniem oraz pielęgnacją skóry. Jego właściwości zależą między innymi od sposobu produkcji i przechowywania.

Układ krążenia i metabolizm

Olej lniany może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, zmniejszać stłuszczenie wątroby, obniżać poziom cukru we krwi, obniżać poziom lipoprotein, obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stan zapalny w tętnicach, chronić przed miażdżycą, zmniejszać ryzyko chorób krążenia, chronić wątrobę przed toksycznym działaniem metali ciężkich oraz chronić ją przed toksycznym działaniem alkoholu. Naturalne oleje roślinne mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi. Spożywanie oleju lnianego może łagodzić stopę cukrzycową.

Układ pokarmowy

Olej lniany może wspomagać pracę jelit oraz zmniejszać objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Skóra i stawy

Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów. Olej lniany może poprawiać gładkość skóry i ujędrniać skórę. Olej z wiesiołka oraz olej lniany mogą pomagać w walce z trądzikiem.

Mózg i układ nerwowy

Olej lniany może podnosić poziom BDNF, poprawiać kondycję mózgu oraz łagodzić uzależnienie od nikotyny.

Skład i wartości odżywcze

Utwardzanie olejów roślinnych może zmieniać strukturę tłuszczu.

Stosowanie i przechowywanie

Olej lniany należy stosować wyłącznie na zimno. Zalecane może być przechowywanie oleju lnianego w lodówce oraz w ciemnej szklanej butelce.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać olej lniany.

Pozostałe zastosowania

Olej lniany może działać przeciwzapalnie. Spożywanie oleju lnianego może wspierać zdrowie, a spożywanie niefiltrowanych olei roślinnych może poprawiać zdrowie. Olej lniany może wspierać zdrowie prostaty.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu