Właściwości substancji wspomagających stawy

Substancje wspomagające stawy obejmują składniki odżywcze, związki budulcowe oraz surowce roślinne. Bywa im przypisywane wsparcie prawidłowej ruchomości, regeneracji chrząstki i łagodzenia dolegliwości bólowych.

Wsparcie stawów

Podagrycznik pospolity może pomagać wzmacniać stawy i wspierać ich leczenie. Skrzyp polny może natomiast wspierać zdrowie stawów.

  • Kolagen może wspierać zdrowie i poprawiać stan stawów, a magnez może je chronić.
  • Wzmocnienie stawów może wspierać suplementacja witaminy D, a także nawłoć pospolita, ashwagandha, czosnek, dzika róża, wierzba purpurowa, imbir, brzoza brodawkowata i cynamon.
  • Czarci pazur może pomagać wzmacniać stawy, natomiast korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu ich urazów.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów, a probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.

Stan zapalny i RZS

Stan zapalny może powodować ból stawów. Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów, a koenzym Q10 może pomagać w łagodzeniu jego przebiegu.

  • Żywokost może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Cynamon może wspomagać leczenie RZS i łagodzić jego objawy.
  • Lilak, inulina, witamina K2, kurkumina, kolagen, napar z fiołka trójbarwnego, witamina D, mydlnica lekarska, czosnek, olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim, skórka granatu oraz nalewki z forsycji mogą być pomocne przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Ashwagandha może pomagać przy zapaleniu stawów, a wyciąg z kasztanowca, złoto koloidalne, berberyna i bor mogą wspierać łagodzenie stanów zapalnych stawów.
  • Dzika róża z miodem oraz róża pomarszczona mogą być stosowane pomocniczo przy stanach zapalnych stawów.
  • Picie zielonej herbaty może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów.
  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić stan zapalny i chorobę zwyrodnieniową stawów.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki.

Ból i ruchomość stawów

Ból i ograniczona ruchomość stawów mogą być łagodzone przez kolagen, który może zmniejszać sztywność i ból stawów. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów.

  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów i pomagać przy bólach reumatycznych i stawowych.
  • Chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów.
  • Nawłoć pospolita może wspierać organizm przy chorobach bólowych stawów.
  • Imbir może łagodzić ból stawów, także ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych.
  • Berberyna może zwiększać ruchliwość stawów.
  • Okłady z liści kapusty, chrzanu i pokrzywy mogą zmniejszać bóle lub dolegliwości bólowe stawów.
  • Kurkuma i kurkumina mogą łagodzić przebieg lub ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może mieć działanie przeciwbólowe.
  • Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać sztywność i bolesność stawów.
  • Ekstrakt z kadzłowca indyjskiego może zmniejszać sztywność stawów i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
  • Spirytus mrówczany stosowany na skórę może łagodzić ból stawów.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów.

Chrząstka i regeneracja

Regeneracja stawów może być wspierana przez kolagen, kurkuminę oraz żywokost lekarski. Witamina C może wspomagać produkcję kolagenu i kondycję chrząstek, a czerwona koniczyna może wspomagać produkcję kolagenu. Utracie kolagenu może także zapobiegać regularne stosowanie ostropestu plamistego.

  • Kwas hialuronowy może odżywiać stawy, a jego pochodna z kolagenem może działać jako stymulator tkankowy.
  • Preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej.
  • Siarka organiczna MSM może wspomagać regenerację chrząstki stawowej, natomiast berberyna może zatrzymywać jej degradację.
  • Artretyzm może uszkadzać strukturę chrząstki stawowej.

Kości i mineralizacja

Skrzyp polny może zapewniać prawidłowy rozwój kości. Witamina D może je wzmacniać, a magnez może wspierać ich wytrzymałość.

  • Spożycie białka może poprawiać strukturę i wspierać zdrowie kości.
  • Kolagen może poprawiać stan kości, wspierać ich regenerację oraz zwiększać ich wytrzymałość.
  • Colostrum może wspierać regenerację i wzmacnianie kości.
  • Witamina K2 może wzmacniać kości, pomagać w dystrybucji wapnia do kości oraz zapobiegać osteoporozie.
  • Bor może wspierać odkładanie się magnezu i metabolizm wapnia w kościach.
  • Chondroityna może wspomagać regenerację kości i być polecana przy osteoporozie.
  • Czerwona koniczyna, likopen, pokrzywa, herbata matcha i zielona herbata mogą wspierać zdrowie kości, a zielona herbata może także zwiększać ich gęstość.
  • Krzem może zapobiegać osteoporozie, a kwas fitynowy może wzmacniać kości.
  • Witamina C może zapewniać kościom dobrą kondycję.
  • Żywokost może wspomagać regenerację kości.
  • N-acetylocysteina przyjmowana razem z wapniem i witaminą D może poprawiać stan kości u kobiet po menopauzie.
  • Suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie.
  • Suszone śliwki mogą zwiększać gęstość mineralną kości.
  • Goździki mogą chronić przed osteoporozą i jej zapobiegać.
  • Witamina D3 może chronić kości podczas przyjmowania glikokortykosteroidów.

Dieta i styl życia

Zmniejszenie spożycia fruktozy może pomóc wzmocnić stawy. Obniżenie masy ciała również może wspierać ich wzmocnienie.

  • Spożywanie serów dojrzewających może wykazywać działanie ochronne na stawy.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów.

Przyczyny i objawy

Sztywność stawów może być objawem utraty kolagenu oraz niedoboru kolagenu. Może także wiązać się z niedoborem witaminy D, natomiast bóle stawów mogą towarzyszyć zaburzeniom flory jelitowej i niedoborowi jodu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Inhibitory aromatazy mogą osłabiać kości.

Pozostałe zastosowania

Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu