Wspomaganie zdrowia układu oddechowego

Wspomaganie zdrowia układu oddechowego obejmuje działania związane z prawidłowym oddychaniem, drożnością dróg oddechowych oraz funkcjonowaniem płuc. Temat bywa łączony z odpornością, stanem błon śluzowych, nawodnieniem i wpływem środowiska.

Infekcje górnych dróg oddechowych

Syrop z sosny może pomagać w nieżycie górnych dróg oddechowych. Kwiaty czarnego bzu mogą wspierać walkę z infekcjami górnych dróg oddechowych, a podbiał może je łagodzić. Czosnek może zmniejszać częstotliwość infekcji układu oddechowego.

  • Melisa może pomagać na dolegliwości górnych dróg oddechowych, a skrzyp polny może łagodzić ich infekcje.
  • Nagietek lekarski może przeciwdziałać infekcjom górnych dróg oddechowych, natomiast czystek może pomagać przy przeziębieniu.
  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych, podobnie jak Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Miodunka może wspierać leczenie nieżytów układu oddechowego, a mydlnica lekarska może pomagać przy nieżytach górnych dróg oddechowych.
  • Dziewanna może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a gajowiec żółty może wspomagać leczenie infekcji układu oddechowego.
  • Kocanka piaskowa może pomagać przy chorobach górnych dróg oddechowych, a mięta może pomagać na górne drogi oddechowe.
  • Macierzanka piaskowa może wspomagać leczenie górnych dróg oddechowych, natomiast bazylia może pomagać przy infekcjach dróg oddechowych.
  • Czeremcha może pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a babka lancetowata może być wsparciem w nieżytach i chorobach dróg oddechowych.
  • Olejek sosnowy może pomagać przy zakażeniach i zwalczaniu infekcji górnych dróg oddechowych, a olejek z rozmarynu może pomagać przy infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Liście podbiału mogą pomagać przy stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, a głowienka pospolita może pomagać przy ich zapaleniu.
  • Okłady z żyworódki mogą pomagać w leczeniu chorób dróg oddechowych, a wierzbówka kiprzyca może pomagać przy infekcjach związanych z górnymi drogami oddechowymi.
  • Liście laurowe mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych, a gojnik może wspierać leczenie takich infekcji.
  • Seler korzeniowy może pomagać w leczeniu górnych dróg oddechowych, natomiast olej z czarnuszki może łagodzić objawy ich infekcji.
  • Krwawnica pospolita, siemię lniane i wyciąg z eukaliptusa mogą pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych lub przeziębieniu.
  • Ssanie oleju może pomagać pozbyć się bólu gardła.
  • Majeranek i mniszek lekarski mogą wspomagać leczenie przeziębienia.

Płuca, oskrzela i astma

Astma może być chorobą zapalną dróg oddechowych. Lipa może wspierać regenerację układu oddechowego, a podbiał pospolity może łagodzić objawy astmy. Imbir może łagodzić dolegliwości związane ze stanami zapalnymi dróg oddechowych.

  • Chrzan może wspomagać leczenie zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc oraz astmy.
  • Przy astmie mogą być pomocne także lipa, gojnik, antyoksydanty oraz kwasy omega-3, a suplementacja tych kwasów może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych.
  • Pączki kasztanowca mogą wspomagać leczenie stanów zapalnych układu oddechowego.
  • Szczeć pospolita może pomagać w regeneracji płuc, a kordyceps może wspierać ich zdrowie.
  • Wywar z czeremchy może poprawiać wentylację płuc i ułatwiać oddychanie.
  • Koenzym Q10 może wspomagać leczenie chorób płuc. W podobnym zastosowaniu może być pomocny krwawnik pospolity, seler korzeniowy oraz miodunka.
  • Głowienka pospolita może być pomocna przy zapaleniu płuc.
  • N-acetylocysteina może uzupełniać poziom glutationów w płucach u palaczy oraz zmniejszać uszkodzenia komórek w płucach.
  • Płucnica islandzka może łagodzić podrażnienia dróg oddechowych, a witamina C może zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych.
  • Otyłość może prowadzić do zmniejszenia pojemności płuc, natomiast utrata masy ciała może wspomóc leczenie bezdechu sennego.

Wydzielina i oczyszczanie dróg oddechowych

Syrop z sosny może udrażniać drogi oddechowe. Przetacznik może działać jako środek wykrztuśny w infekcjach dróg oddechowych.

  • Ciepła woda może pomagać rozrzedzać śluz, a nawodnienie organizmu wspierać oczyszczanie i sprzyjać usuwaniu zalegającej flegmy.
  • Mydlnica lekarska i miodunka plamista mogą ułatwiać usuwanie wydzieliny z górnych dróg oddechowych.
  • Inhalacje solą mogą pomagać przy nadmiarze flegmy.
  • Zaburzona flora bakteryjna w układzie oddechowym może powodować powstawanie flegmy.
  • N-acetylocysteina u palaczy pomaga rozrzedzić śluz w płucach.

Zatoki, nos i inhalacje

Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach. Sól fizjologiczna może służyć do przepłukiwania nosa, a także do inhalacji.

  • Inhalacje mogą pomagać oczyszczać zatoki, a para wodna może rozrzedzać wydzielinę w chorych zatokach. Para wodna z dodatkiem olejków eterycznych może dodatkowo pomagać w oczyszczaniu zatok.
  • Sól wykorzystywana do inhalacji może łagodzić objawy przeziębienia.
  • Ogrzewanie okolic zatok może pomagać zmniejszać dolegliwości bólowe.
  • Inhalacje z tymianku mogą pomagać w zasypianiu.
  • Witamina C może pomagać przy alergicznym nieżycie nosa, a bakteria Lactobacillus paracasei może być pomocna przy tym schorzeniu.
  • Zakażenie układu oddechowego kandydozą może powodować nawracające zapalenie zatok.
  • Inhalacje wodorem mogą poprawiać markery nowotworowe.

Odporność i błony śluzowe

Błony śluzowe dróg oddechowych mogą stanowić pierwszą linię obrony przed patogenami. Cynk może chronić drogi oddechowe, a czarny bez może wzmacniać i chronić ich błony śluzowe. Witamina A może chronić nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami.

  • Układ odpornościowy może wspierać witamina C, witamina D3 z K2, szczęć pospolita, reishi oraz wrotycz.
  • Aromaterapia może wzmacniać układ odpornościowy, a sen może wspomagać jego funkcjonowanie.
  • Olej z czarnuszki może regenerować śluzówkę górnych dróg oddechowych.
  • Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii, a czystek może pomagać na alergie.

Oddychanie i stres

Ćwiczenia oddechowe mogą pomagać się zrelaksować i zapanować nad stresem. Kontrolowany, taktyczny oraz głęboki oddech może działać wyciszająco na organizm i ułatwiać relaksowanie się.

  • Zaburzenia lękowe mogą powodować zaburzoną pracę układu oddechowego.
  • Kontrolowane oddychanie może aktywować nerw błędny.
  • Arcydzięgiel litwor może ułatwiać oddychanie.

Oddech i higiena jamy ustnej

Świeży oddech może być wspierany przez ssanie oleju oraz stosowanie mięty. Nieświeży oddech może także wiązać się z cofaniem się kwasu żołądkowego do jamy ustnej.

  • Chlorella może pomagać zwalczać nieświeży oddech, a goździki mogą go niwelować.
  • Szczotkowanie języka może zapobiegać nieświeżemu oddechowi.

Środowisko i styl życia

Aktywność fizyczna może pomagać zmniejszać stany zapalne. Na układ oddechowy może także oddziaływać jakość powietrza — jego zanieczyszczenie może wpływać na ostry i ciężki przebieg infekcji górnych dróg oddechowych.

  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ oddechowy.
  • Jonizacja powietrza może pozytywnie wpływać na zdrowie człowieka.

Ziołowe wsparcie dróg oddechowych

Paprocie mogą działać wspomagająco i stymulująco na układ oddechowy. Bluszczyk kurdybanek może pomagać w schorzeniach dróg oddechowych i poprawiać ich stan.

  • Żywokost może być pomocny w schorzeniach układu oddechowego.
  • Skrzyp polny może ułatwiać funkcjonowanie układu oddechowego.
  • Oman wielki może pomagać w schorzeniach układu oddechowego.
  • Lnica pospolita może działać na cały układ oddechowy.
  • Lepiężnik może być stosowany przy schorzeniach układu oddechowego.
  • Płucnica islandzka może wzmacniać układ oddechowy.
  • Fiołek wonny może wspomagać drogi oddechowe.
  • Spożywanie soku z owoców czarnego bzu może wspomagać układ oddechowy.
  • Napar z liści dziewanny może oddziaływać na układ oddechowy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antymon może powodować zaburzenia układu oddechowego. Na pracę tego układu może wpływać także regularne spożywanie alkoholu.

  • Spłycenie oddechu może być objawem zawału serca.

Pozostałe zastosowania

Przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju chorób układu oddechowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu