Zawracanie pokarmu

Zawracanie pokarmu, określane także jako refluks, polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Bywa związane ze zgagą, pieczeniem w przełyku, chrypką oraz sposobem odżywiania i codziennymi nawykami.

Objawy i mechanizmy refluksu

Refluks może wiązać się z cofaniem kwaśnej zawartości żołądka do przełyku.

  • Zawracaniu pokarmu może sprzyjać tłuszcz i przejadanie się.
  • Czynniki wyzwalające refluks mogą także nasilać wydzielanie soku żołądkowego.
  • U noworodka refluks może pojawiać się przy niepodciętym wędzidełku.

Dieta przy refluksie

Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi. Ograniczenie zup przygotowanych na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Znaczenie może mieć także temperatura posiłków — umiarkowana temperatura wiąże się ze zmniejszeniem objawów refluksu.

  • Przy refluksie mogą być tolerowane: kabaczek, bakłażan, ziemniaki, kasza gryczana, pieczywo razowe i truskawki, a także maliny, winogrona i koperek.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać mięso gotowane, duszone i pieczone.
  • W diecie mogą znaleźć się chude sery twarogowe, ser kozi, zsiadłe mleko, kefiry, chude mleko, chude wędliny drobiowe i wieprzowe oraz chude ryby.
  • Porzeczki, czereśnie, gruszki, wiśnie, śliwki, mandarynki i czekolada mogą nasilać objawy refluksu.
  • Pikantne potrawy i ostre przyprawy mogą zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu oraz zaostrzać jego objawy, a spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu.

Nawyki przy refluksie

Mniejsze i częstsze posiłki, kontrolowanie ich objętości oraz powolne jedzenie mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego. Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka i zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku.

  • Popijanie podczas jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Podnoszenie ciężarów może nasilać refluks.

Zioła na trawienie

Żyworódka może pomagać w leczeniu zgagi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu