Skutki działania kreatyny

Kreatyna może wpływać na nawodnienie i funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a jej skutki zależą od dawki i czasu stosowania. Poniżej przedstawiono możliwe efekty niepożądane i czynniki ryzyka związane z suplementacją.

Zbyt duże, jednorazowe dawki kreatyny:

• mogą powodować biegunki 2

Suplementacja kreatyną:

• może powodować zatrzymanie płynów w organizmie 1

Długotrwałe stosowanie kreatyny:

• może powodować skurcze mięśni 1
• może powodować odwodnienie 1

• Unikanie bardzo dużych, jednorazowych dawek może zmniejszać ryzyko dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
• Adekwatne nawodnienie może ograniczać zatrzymanie płynów i skurcze mięśni.
• Monitorowanie reakcji organizmu i przerw w suplementacji może pomagać w minimalizowaniu działań niepożądanych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.