Niedobór magnezu może zaburzać poziom melatoniny

Niedobór magnezu, znany również jako hipomagnezemia, polega na obniżonym poziomie tego niezbędnego minerału w organizmie, który pełni kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Magnez wpływa na poziom melatoniny, hormonu snu, który reguluje cykl dobowo-nocny i jest produkowany głównie w szyszynce w mózgu. Niedostatek magnezu może prowadzić do zaburzeń w produkcji melatoniny, co w konsekwencji może wpływać na jakość snu oraz ogólne samopoczucie.