Unikanie białka wieczorem może prowadzić do głębszego snu
Unikanie białka wieczorem, czyli ograniczenie spożycia białek w porze kolacji lub późnych godzinach, może wpływać na jakość snu. Białka to makroskładniki odżywcze, które są zbudowane z aminokwasów i pełnią wiele funkcji w organizmie, w tym budowę tkanek i produkcję enzymów. Głębszy sen, zwany także snem wolnofalowym lub snem głębokim, to faza snu charakteryzująca się niską aktywnością mózgu i wysoką regeneracją organizmu. W kontekście diety i snu, unikanie białka wieczorem może sprzyjać lepszemu zasypianiu i jakości snu.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
