Dodanie białka i dobrego tłuszczu do śniadania może zmniejszyć potrzebę podjadania wieczorem

Białko, będące kluczowym składnikiem odżywczym, oraz dobry tłuszcz, czyli rodzaje tłuszczów nienasyconych takie jak omega-3, mogą wpływać na sytość. Włączenie ich do śniadania może wpłynąć na mniejsze łaknienie wieczorem, co może zmniejszyć chęć na podjadanie.

Źródła

Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.