Ataki lęku

Ataki lęku mogą pojawiać się nagle i mogą obejmować zarówno objawy psychiczne, jak i fizyczne. Mogą być związane z przewlekłym stresem, ale mogą też przypominać objawy innych stanów wymagających ostrożnej oceny. Rozróżnienie możliwych przyczyn i rozpoznanie sygnałów alarmowych może ułatwiać właściwą reakcję.

Ataki lęku mogą:

• być związane z przewlekłym stresem 1
• współwystępować z depresją lub odczuwanie lęku może być jej objawem 1
• być objawem tężyczki 1

Ataki lęku mogą obejmować nagłe napięcie, niepokój, przyspieszone bicie serca, drżenie lub trudność w uspokojeniu się. U części osób mogą pojawiać się także zawroty głowy, uczucie osłabienia i silne pobudzenie.

Skrajny lęk może być objawem zawału serca 1, a duszności mogą również wskazywać na zawał serca 1, dlatego nagłe i silne objawy mogą wymagać pilnej oceny medycznej.

W praktyce szczególną ostrożność może budzić ból w klatce piersiowej, narastająca duszność, omdlenie, sinienie, zaburzenia świadomości lub objawy pojawiające się po raz pierwszy i o dużym nasileniu. Samopoczucie psychiczne może wpływać na odczuwanie ciała, ale podobne objawy mogą mieć też podłoże somatyczne.

Oddychanie do papierowego worka może pomóc na ataki paniki 1, jednak taka metoda może nie być odpowiednia w każdej sytuacji, zwłaszcza gdy przyczyna duszności lub silnego lęku nie jest jasna.

Pomocne może być także przeniesienie uwagi na spokojny oddech, ograniczenie bodźców, przyjęcie bezpiecznej pozycji i kontakt z bliską osobą. Gdy objawy są bardzo silne, nietypowe albo trudne do odróżnienia od stanu nagłego, wskazana może być szybka konsultacja medyczna.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.