Działanie oleju lnianego

Olej lniany jest olejem roślinnym pozyskiwanym z nasion lnu, cenionym przede wszystkim za zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3.

Działanie przeciwzapalne i odporność

Olej lniany może działać przeciwzapalnie, a podobne działanie mogą wykazywać siemię lniane i kwasy tłuszczowe omega-3.

Serce i metabolizm

Olej lniany może obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Regularne spożycie siemienia lnianego może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL, a także wpływać na redukcję masy ciała.

Wątroba i trawienie

Olej lniany może zmniejszać stłuszczenie wątroby. Siemię lniane może działać osłonowo.

Skóra, włosy i paznokcie

Olej lniany może wpływać na wygląd skóry, ujędrniając ją i poprawiając jej gładkość. W połączeniu z olejem z wiesiołka może także pomagać w walce z trądzikiem.

Ból i układ nerwowy

Olej lniany może podnosić poziom BDNF. Kwasy omega-3 mogą wykazywać działanie przeciwbólowe. Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów.

Zastosowanie i przechowywanie

Olej lniany można stosować tylko na zimno. Właściwe przechowywanie obejmuje ograniczenie dostępu światła i niską temperaturę. Olej lniany może być przechowywany w lodówce oraz w ciemnej szklanej butelce.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Olej lniany może być spożywany przez osoby z chorobą refluksową.

Pozostałe zastosowania

Olej lniany i siemię lniane mogą wspierać zdrowie. Olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim może zmniejszać powikłania po chemioterapii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu