Działanie układu odpornościowego

Układ odpornościowy to złożony system komórek, tkanek i narządów, który chroni organizm przed infekcjami oraz uczestniczy w procesach zapalnych. Jego funkcjonowanie bywa wiązane ze snem, dietą, stanem jelit, stresem i dostępnością składników odżywczych.

Odporność przeciwwirusowa i infekcje

Glistnik jaskółcze ziele może działać przeciwwirusowo, podobnie jak skrzyp polny, który może łagodzić objawy grypy. Wrotycz, dziewanna pospolita i rumianek mogą mieć działanie przeciwwirusowe lub łagodzić infekcje. Imbir może wspomagać walkę z infekcjami oraz łagodzić objawy przeziębienia.

  • Cynk, czystek, zielona herbata, herbata Matcha, tarczyca bajkalska, dzika róża, wyciągi z jeżówki purpurowej oraz tragank mogą działać przeciwwirusowo.
  • Pokrzywa może działać przeciwwirusowo.
  • Tarczyca bajkalska, kurkuma, czarny bez, koci pazur, imbir, kardamon, tymianek, propolis, żyworódka i przyprawy przeciwzapalne mogą wspomagać walkę z infekcjami.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą działać antywirusowo, a czarny bez może działać ochronnie na błony śluzowe dróg oddechowych.
  • Olej z czarnuszki może działać przeciwwirusowo, podobnie jak liście laurowe.
  • Cynamon może pomagać przy przeziębieniach i grypie oraz wspomagać walkę z infekcjami.
  • Głóg może łagodzić objawy przeziębienia, a wyciąg z eukaliptusa może pomagać przy przeziębieniu.
  • Babka lancetowata może być wsparciem w infekcjach wirusowych, natomiast srebro koloidalne może pomagać na przeziębienie.
  • Żyworódka może pomagać na infekcje, w tym infekcje wirusowe.
  • Pokrzywa może pomagać zwalczać candidia albicans.
  • Pasożyty oraz Candida mogą obciążać układ odpornościowy, a ukryte infekcje mogą go osłabiać.

Stany zapalne i antyoksydacja

Rumianek może działać przeciwzapalnie, podobnie jak szałwia lekarska. Melatonina może działać przeciwzapalnie oraz zmniejszać produkcję cząsteczek prozapalnych, a koenzym Q10 może wykazywać działanie przeciwzapalne.

  • Czosnek, brokuły, robinia akacjowa, przytulia czepna, aronia, oliwa z oliwek oraz olej z czarnuszki mogą mieć działanie przeciwzapalne.
  • Kurkumina może działać przeciwzapalnie, a kurkuma może wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami.
  • Tauryna, masło Shea, acerola, gojnik, kocanka piaskowa, mięta meksykańska, orzechówka, kordyceps, gorzka czekolada i herbata Matcha mogą wykazywać działanie przeciwzapalne.
  • Dziewanna wielokwiatowa może działać przeciwzapalnie na błony śluzowe, a kwiat rumianku może wykazywać takie działanie na błonę śluzową żołądka.
  • Ostropest plamisty i olej z ostropestu plamistego mogą wykazywać działanie przeciwzapalne.
  • Orzechy i olej sezamowy mogą mieć działanie przeciwzapalne.
  • Hibiskus może mieć działanie przeciwzapalne. Jego zawartość flawonoidów może wiązać się z tym działaniem. Bioflawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne.
  • Ogonki z czereśni mogą wykazywać działanie przeciwzapalne. Zawierają antocyjany.
  • Granat i sok z granatu mogą wspierać redukcję stanów zapalnych oraz działać przeciwzapalnie.
  • Herbata z łopianu może łagodzić stany zapalne w obrębie układu pokarmowego, a mniszek lekarski może działać przeciwzapalnie na nerki.
  • Babka lancetowata może pomagać zapobiegać stanom zapalnym.
  • Olejek CBD i CBD mogą niwelować, hamować oraz łagodzić procesy zapalne.
  • Różeniec górski może działać antyoksydacyjnie.
  • Produkty bogate w polifenole mogą pomagać łagodzić stany zapalne, a spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów wpływa na wzmocnienie odporności.

Alergie i reakcje nadwrażliwości

Pokrzywa może zmniejszać alergie, łagodzić ich objawy oraz zmniejszać reakcje alergiczne, w tym za sprawą swoich owoców. Chaber bławatek może działać antyalergicznie.

  • Spirulina może wykazywać potencjalne działanie przeciwalergiczne.
  • Czystek może działać antyalergicznie.
  • Witamina C może mieć łagodne właściwości przeciwhistaminowe.
  • CBD może łagodzić i likwidować objawy alergii.

Zioła i preparaty wspierające odporność

Lilak pospolity może pomagać wzmacniać odporność. Pokrzywa może wspierać i wzmacniać odporność. Nagietek lekarski może wzmacniać układ odpornościowy, a imbir może go pobudzać.

  • Czystek może wzmacniać organizm, natomiast olejek sosnowy może być stosowany pomocniczo przy obniżonej odporności.
  • Żyworódka może wzmacniać, wspierać, stymulować i wspomagać funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Reishi może pobudzać i pomagać regulować układ odpornościowy.
  • Żarnopłon, grubosz, czosnek, gajowiec żółty, rozmaryn, liście laurowe, rumianek oraz szczeć pospolita mogą wspierać pracę układu odpornościowego.
  • Biostymina może stymulować układ odpornościowy, a propolis może go wzmacniać.
  • Babka zwyczajna może wspierać układ odpornościowy, podobnie jak żyworódka Daigremonta i herbata z łopianu.
  • Kordyceps, żeń-szeń syberyjski, różeniec górski oraz jagody goji mogą stymulować układ odpornościowy.
  • Miód może poprawiać odporność, a CBD może stymulować odporność.
  • Nagietek lekarski może usprawniać przepływ limfy.

Witaminy, minerały i składniki odżywcze

Odżywianie może wzmacniać układ odpornościowy. Szczególne znaczenie przypisuje się witaminom D, C i A, a także cynkowi, selenowi oraz biotynie. Witamina C może również wspierać organizm podczas choroby.

  • Kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą działać przeciwzapalnie.
  • Witamina D3 z K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Jod może wspierać układ odpornościowy, a monoterpeny mogą wspierać jego funkcjonowanie.
  • Kiełki, płatki owsiane, kapusta, kolostrum oraz sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili mogą wspierać układ odpornościowy.
  • Zeolit klinoptylolit może regulować funkcje układu odpornościowego.
  • Witamina E może zmniejszać skutki uboczne szczepienia przeciw COVID-19.
  • Cukier może osłabiać układ odpornościowy, a niedobór białka może mieć podobny wpływ.

Jelita, mikrobiota i odporność

Jelita mogą wpływać na odporność całego organizmu. Probiotyki mogą wspierać funkcjonowanie organizmu, pomagać je utrzymać oraz zwiększać jego odporność.

  • Czosnek może usprawniać pracę jelit. Wykazuje działanie probiotyczne.
  • W jelitach mogą znajdować się limfocyty T i limfocyty B odpowiedzialne za funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Nietolerancja produktów może osłabiać układ odpornościowy.
  • SIBO może obciążać układ odpornościowy.

Sen, stres i styl życia

Sen może wspomagać i wzmacniać układ odpornościowy, a także zwiększać odporność organizmu. Przewlekły stres może obniżać działanie układu odpornościowego, natomiast zbyt długie wydzielanie kortyzolu może je zwalniać.

  • Dieta imitująca post może odmładzać układ odpornościowy.
  • Aromaterapia może wzmacniać układ odpornościowy.

Budowa i osłabienie odporności

Limfocyty mogą odpowiadać za odporność organizmu. Układ odpornościowy dziecka może rozwijać się aż do 12. roku życia.

  • Białko może stymulować aktywność układu odpornościowego, a kwas fulwowy może go regulować.
  • Pierwiosnek lekarski może działać wzmacniająco.
  • Spadek produkcji przeciwciał może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, a niedobory mogą powodować spadek odporności.
  • Słaby układ odpornościowy może utrudniać walkę z nowotworem.
  • Skłonność do kurzajek może być tym wyższa, im słabszy jest układ odpornościowy organizmu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania produktów wspierających odporność zależy także od ich składników i indywidualnego stanu zdrowia. Propolis może nasilać działanie przeciwzapalne salicylanów. Alkohol amylocynamonowy może działać alergizująco, a choroby autoimmunologiczne mogą być przeciwwskazaniem do stosowania olejków CBD.

Pozostałe zastosowania

Ujemne jony w powietrzu mogą stymulować układ odpornościowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu