Kolonizacja jelit

Kolonizacja jelit to zasiedlanie ich przez mikroorganizmy, między innymi bakterie, które tworzą część mikrobioty jelitowej. Skład mikrobioty może być związany z trawieniem, funkcjonowaniem bariery jelitowej i odpornością organizmu.

Mikrobiota i kolonizacja

Stres może niszczyć korzystne bakterie jelitowe i nasilać dysbiozę. Zaburzona flora jelitowa może przyczyniać się do depresji. Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać liczebność bakterii Lactobacillus, a kefir może przywracać równowagę flory jelitowej.

Bifidobacterium może naturalnie zasiedlać jelita, także u niemowląt, a bakterie z kiszonek mogą krótkotrwale kolonizować jelita.
Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit. Regularne spożywanie kiszonek może skracać czas odbudowy flory po infekcji, a kiszonki mogą ją odbudowywać.
Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować fermentację, upośledzać wchłanianie składników odżywczych i utrudniać wchłanianie witamin. Mogą też wiązać się z nawracającymi infekcjami.
Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit, a bakterie jelitowe mogą produkować witaminę K2. Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii.
Czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii, a jego sok może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii jelitowych. Ekstrakt z granatu może regulować ilość bakterii Akkermansia muciniphila.
Maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych. Kombucha i kolostrum kozie mogą wspierać prawidłową mikroflorę jelitową, a piwo może korzystnie wpływać na jej skład.
Zaburzenia mikroflory jelitowej mogą wiązać się z kolką jelitową, a niewłaściwy mikrobiom może prowadzić do otyłości. Prawidłowa działalność mikroflory może być związana z procesem spalania tłuszczu, a zaburzona flora może wiązać się z brakiem produkcji urolityny A.
Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej. Mogą też poprawiać równowagę mikroflory jelitowej. Podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym. Krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego.
Bakteria Narine i czosnek mogą usprawniać pracę jelit. Czosnek może też wykazywać działanie probiotyczne. Gorzka czekolada może wpływać na bakterie jelitowe.
Po antybiotykoterapii flora jelitowa może być zaburzona.

Bariera i śluzówka jelit

Bifidobacterium mogą wzmacniać barierę jelitową.

Pasożyty i zakażenia jelitowe

Pasożyty jelitowe mogą powodować wzdęcia i wskazywać na problemy w funkcjonowaniu żołądka.

Skórka granatu może hamować rozwój pasożytów jelitowych.
Zakażenie lambliozą może prowadzić do zespołu jelita drażliwego.

Choroby i zaburzenia jelit

Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.

Dieta a mikrobiom

Dieta może zmieniać skład bakterii jelitowych: gorzka czekolada może korzystnie na niego wpływać, a tłuszcze trans, desery mleczne z sukralozą E955, sztuczne słodziki i nieprawidłowa dieta mogą zaburzać florę jelitową.

Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii.
Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii.
Skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.