Łagodzenie zaparć

Łagodzenie zaparć obejmuje sposoby ułatwiające wypróżnianie oraz działania pomagające zapobiegać nawrotom. Zaparcia mogą wiązać się z dietą, nawodnieniem, aktywnością fizyczną, stosowanymi lekami lub innymi problemami zdrowotnymi.

Przyczyny i rozpoznanie

Zaparcia mogą być objawem celiakii oraz skazy białkowej u niemowląt. Ich możliwe przyczyny obejmują także zbyt małą ilość błonnika w diecie, niedobór magnezu i obniżony poziom potasu.

Dieta i nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie może pomagać w zapobieganiu zaparciom, natomiast jego brak może przyczyniać się do ich powstawania. Dieta zawierająca dużą ilość błonnika pokarmowego może zmniejszać zaparcia i pomagać je regulować.

  • Ciepła woda może pomagać przy zaparciach.
  • Czereśnie i płatki owsiane mogą zapobiegać zaparciom.

Aktywność i codzienne nawyki

Regularna aktywność fizyczna może zmniejszać zaparcia i obniżać prawdopodobieństwo ich wystąpienia.

Zioła i produkty roślinne

Mniszek lekarski i rumianek mogą pomagać w przypadku zaparć. Siemię lniane może być dobrym środkiem na zaparcia i wspomagać ich łagodzenie.

  • Ogonki z czereśni mogą zwalczać zaparcia.
  • Seler korzeniowy może pomagać likwidować zaparcia.
  • Żarnowiec miotlasty może pomagać przy zaparciach.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu zaparć.
  • Olej wrotyczowy oraz olej z ostropestu plamistego mogą wspomagać łagodzenie zaparć.
  • Babka zwyczajna może pomagać w zaparciach, a chlorella może pomagać się ich pozbyć.
  • Chrzan może zapobiegać zaparciom, natomiast topinambur może pomagać na zaparcia.
  • Kiwi może łagodzić zaparcia, a ocet jabłkowy może działać przy nich wspomagająco.
  • Napar z liści senesu może łagodzić zaparcia.

Leki i suplementy

Inulina może zmniejszać zaparcia. Tlenek magnezu może pomagać w łagodzeniu zaparć.

  • Czopki zawierające sodę oczyszczoną mogą pomagać przy zaparciach.

Skutki długotrwałych zaparć

Długotrwałe zaparcia mogą prowadzić do powstania hemoroidów oraz pęknięcia odbytu. Mogą także prowadzić do nietrzymania stolca i zwiększać ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Ozempik może powodować zaparcia.

  • Przedawkowanie magnezu może prowadzić do zaparcia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu