Mineralizacja płynów

Mineralizacja płynów oznacza obecność lub wzbogacanie cieczy w składniki mineralne, takie jak magnez, wapń, potas i sód. Temat bywa wiązany z nawodnieniem, równowagą elektrolitową oraz dostarczaniem organizmowi minerałów.

Źródła minerałów w diecie

Źródłem minerałów w diecie mogą być zarówno rośliny, jak i produkty pochodzenia zwierzęcego oraz napoje. Szczawik zajęczy i mniszek lekarski mogą zawierać sole mineralne i inne minerały. Pokrzywa może zawierać sole mineralne i minerały oraz dostarczać składniki mineralne do organizmu, w tym wapń, a także uzupełniać ich niedobór.

  • Zioła lecznicze, w tym żyworódka i babka lancetowata, mogą dostarczać lub zawierać minerały.
  • Kolostrum może zawierać sole mineralne.
  • Kawa, jajka i gorzka czekolada mogą być źródłem minerałów.
  • Woda magnezowo-wapniowa może być źródłem magnezu, a piwo może zawierać magnez.
  • Ziele yerba mate może być bogate w cynk, magnez, mangan, żelazo i potas.
  • Warzywa i owoce mogą dostarczać błonnika, potasu, miedzi, manganu, żelaza i witamin.
  • Mak polny może być źródłem potasu i cynku oraz zawierać wapń.
  • Soczewica i marchew mogą być źródłem potasu, a dieta może uzupełniać poziom potasu.
  • Migdały mogą być źródłem wapnia.
  • Wędliny mogą być źródłem fosforanów.
  • Produkty przetworzone mogą zawierać mniej składników mineralnych.
  • Sól może tracić jod podczas długiego przechowywania.

Wchłanianie i metabolizm

Skrzyp polny może wypłukiwać potas. Inulina może ułatwiać przechodzenie składników mineralnych z jelit do krwi oraz zwiększać przyswajalność niektórych z nich. Na wchłanianie i wykorzystanie minerałów mogą wpływać także inne składniki diety, stres oraz niedobory.

  • Kwas fulwowy może ograniczać wchłanianie metali ciężkich.
  • Kwas fitynowy może zmniejszać wchłanianie wapnia, a wapń może ograniczać wchłanianie magnezu.
  • Kwas mlekowy zapewnia większy stopień wchłanialności potasu, a obecność witaminy B6 ułatwia jego przyswajanie.
  • Woda z cytryną może poprawiać wchłanianie żelaza.
  • Błonnik może ograniczać wchłanianie żelaza oraz zmniejszać przyswajanie magnezu.
  • Łączenie produktów z magnezem z burakami, suszonymi morelami, fasolą lub ziemniakami może wspierać wchłanianie składników odżywczych.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie magnezu z organizmu.
  • Stres może niszczyć wchłanianie mikroelementów, a stres i silne emocje utrudniają wchłanianie potasu.
  • Niedobór składników mineralnych może powodować stres biologiczny.
  • Produkty zawierające składniki mineralne mogą zmniejszać odczuwanie głodu.
  • Diglicynian magnezu może ułatwiać zasypianie.
  • Niedobór cynku może hamować proces gojenia się ran, a cynk może poprawiać natlenienie krwi.

Kości i mineralizacja

Gęstość mineralna kości może wiązać się z umiarkowanym spożyciem piwa, spożywaniem suszonych śliwek oraz suplementacją kreatyną. Suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie. Oliwa z oliwek może wspierać mineralizację kości, a bor — metabolizm wapnia w kościach. Suplementacja wapniem może nie mieć istotnego wpływu na gęstość mineralną kości.

Elektrolity i nawodnienie

Niedobór potasu może wiązać się z problemami z koncentracją oraz drętwieniem kończyn. Skrzyp polny pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

  • Potas może regulować gospodarkę wodno-elektrolitową, niwelować wpływ sodu oraz być łączony z magnezem.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie z organizmu potasu, wapnia i sodu.
  • Dynia może pomagać regulować gospodarkę wodno-elektrolitową.
  • Niedobór soli może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, a sól może zmniejszać retencję wody.
  • Przytulia może pomagać w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu.
  • Woda niegazowana alkaliczna może być tolerowana przez osoby z refluksem.
  • Lukrecja może wypłukiwać potas z organizmu.
  • Tężyczka może obniżać poziom elektrolitów we krwi.
  • Brak odpowiedniego nawodnienia może przyczyniać się do problemów z koncentracją.
  • Soda oczyszczona może wspomagać utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej.

Nerki i drogi moczowe

Odpowiednia ilość płynów spożywanych każdego dnia może pomagać zapobiegać rozwojowi kamieni nerkowych. Stosowanie sody oczyszczonej może przyczyniać się do spowalniania powstawania kamieni szczawianowo-wapniowych. Azotany mogą natomiast hamować uszkodzenia nerek.

Zatoki i higiena

Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach oraz działać odkażająco na chore zatoki.

  • Sól fizjologiczna może służyć do przepłukiwania nosa, a także jako roztwór do płukania gardła.
  • Irygacje zatok solą morską lub fizjologiczną mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.
  • Kompresy z soli przykładane na czoło mogą pomagać przy chorych zatokach czołowych.

Oczyszczanie organizmu

Zeolit klinoptylolit może oczyszczać organizm człowieka z metali ciężkich i odkwaszać organizm. Kąpiel z soli i sody oczyszczonej może oczyszczać organizm z toksyn, a kąpiel w soli może pomagać usuwać toksyny z organizmu.

  • Zioła mogą zawierać sole mineralne wspierające oczyszczanie organizmu.
  • Czystek może pomagać usuwać z organizmu metale ciężkie i toksyny.
  • Nawłoć pospolita może pomagać usuwać chlorek sodu z organizmu, a przytulia czepna może usuwać jego nadmiar.

Trawienie i jelita

Odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.

  • Sól może aktywować enzymy trawienne.
  • Zeolit klinoptylolit może uszczelniać jelita.
  • Stosowanie sody oczyszczonej w postaci czopków może pomóc przy zaparciach.

Zastosowania domowe

Soda oczyszczona może udrażniać zatkane rury.

  • Soda może służyć do czyszczenia plam, na przykład z krwi.
  • Roztwór z tabletki do zmywarki i wody może usuwać kamień.
  • Płyn Lugola może być używany zewnętrznie do odkażania ran.
  • Sól fizjologiczna może oczyszczać rany.

Zastosowania ogrodnicze

Skorupki jaj mogą zwiększać zawartość wapnia w rozsadach.

Kąpiele solne

Kąpiel w soli może poprawiać krążenie limfy oraz krążenie krwi. Wykorzystanie chlorku magnezu w kąpieli może przyspieszać regenerację mięśni.

Sól fizjologiczna w pielęgnacji

Sól fizjologiczna może być używana do inhalacji. W pielęgnacji skóry może stanowić alternatywę dla toniku.

  • Sól fizjologiczna może pomagać na wypryski.
  • Sól fizjologiczna może łagodzić objawy infekcji uszu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Wody gruntowe mogą być skażone metalami ciężkimi. Stosowanie sody oczyszczonej może przyspieszać powstawanie kamieni moczanowych. Dynia nie pochłania metali ciężkich.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu