Objawy niedoboru białka

Niedobór białka oznacza niewystarczającą podaż tego składnika w diecie w stosunku do potrzeb organizmu. Jego wpływ może zależeć od nasilenia i czasu trwania.

Skóra, włosy i paznokcie

Niedobór białka w diecie może wpływać na wygląd paznokci i włosów. Łyżeczkowate paznokcie mogą być jego objawem, podobnie jak łamliwe włosy.

Mięśnie, kości i stawy

Niedobór białka w diecie może wiązać się z mniejszą masą mięśniową, a także z bólem kości oraz strzelaniem w stawach.

Odporność i stany zapalne

Niedobór białka może osłabiać układ odpornościowy, zwiększać ryzyko chorób autoimmunologicznych oraz zwiększać ryzyko stanów zapalnych, szczególnie przy niedoborze pełnowartościowego białka.

Rozwój i hormony

Niedobór białka może wiązać się z zaburzeniami płodności i równowagi hormonalnej.

  • W okresie płodowym może hamować rozwój płodu. Może także wiązać się z zaburzeniami rozwojowymi płodu oraz niedorozwojem grasicy.
  • U dzieci może opóźniać rozwój fizyczny.
  • Może obniżać poziom hormonów tarczycy oraz hormonów wzrostu.

Apetyt i metabolizm

Niedobór białka w diecie może objawiać się wilczym głodem, zwiększać ryzyko otyłości oraz cukrzycy. Ciągłe uczucie zimna może oznaczać zbyt małą ilość białka w diecie.

Układ nerwowy i samopoczucie

Niedobór białka może wiązać się z zaburzeniami pracy układu nerwowego i samopoczucia. Szczególne znaczenie ma pełnowartościowe białko, którego niedobór może ograniczać syntezę neuroprzekaźników.

  • Może zwiększać ryzyko bezsenności, zaburzeń emocjonalnych i depresji.
  • Może zwiększać ryzyko schorzeń neurologicznych oraz neurodegeneracji.
  • U dzieci i młodzieży może zmniejszać potencjał intelektualny.

Układ pokarmowy

Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.

Pozostałe zastosowania

Niedobór białka może zwiększać ryzyko nowotworów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu