Objawy niedoborów składników odżywczych

Niedobory składników odżywczych mogą objawiać się różnorodnymi sygnałami ze strony skóry, paznokci, układu nerwowego i mięśni. Wczesne rozpoznanie objawów może ułatwiać korektę diety i może zapobiegać długotrwałym skutkom.

Żelazo może:

• dawać objawy jako grzybica paznokci 1
• powodować łamliwość włosów 1
• wywoływać zimne stopy 1

Biotyna może:

• dawać objawy niedoboru jako kruchość i łamliwość paznokci 2

Wapń może:

• wywoływać zawroty głowy przy braku odpowiedniej ilości w organizmie 1

Wklęsłe paznokcie mogą:

• być objawem niedoczynności tarczycy 1
• być objawem nadmiaru żelaza 1

Cynk może prowadzić do depresji przy niedoborze 3, a selen może prowadzić do rozwoju depresji 2 i może powodować przewlekłe zmęczenie 1. Magnez może prowadzić do depresji 4 oraz może obniżać płodność 1. Witamina B12 może przyczyniać się do depresji przy deficycie 3, a witamina B5 może powodować rozdrażnienie przy niedoborze 1.

Magnez może powodować bolesne skurcze nóg przy niedoborze 2 i może obniżać skuteczność przyjmowanej witaminy D przy braku 1. Jod może powodować bóle mięśni przy niedoborze 1, a brak odpowiedniej ilości wapnia może powodować bóle mięśni 1.

Selen może:

• powodować przewlekłe zmęczenie 1
• łączyć się z przewlekłym zmęczeniem jako objawem niedoboru 1

Organizm przy niedoborach może wykazywać spadek wydolności, osłabienie i gorszą tolerancję wysiłku.

Zespół złego wchłaniania oraz biegunki mogą świadczyć o celiakii 1, co może prowadzić do licznych niedoborów pokarmowych. Pokrzywa może uzupełniać niedobory żelaza 1, ale działanie może zależeć od przyczyny i skali deficytu.

• Te same objawy mogą wynikać z różnych niedoborów, dlatego ocena może wymagać badań laboratoryjnych i wywiadu.
• Zmiany skórno-paznokciowe, zaburzenia nastroju oraz bóle mięśni mogą mieć przyczyny niezwiązane z dietą, dlatego diagnoza może obejmować choroby współistniejące i leki.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.