Plemniki

Plemniki to męskie komórki rozrodcze, które przenoszą materiał genetyczny i mogą zapłodnić komórkę jajową. Ich liczba, ruchliwość i żywotność bywają wiązane z męską płodnością. Odżywianie, stan zdrowia i niektóre składniki przyjmowane w suplementach mogą mieć związek z parametrami nasienia.

Podniesione stężenie jodu może wpływać na parametry nasienia.1 źródło

Koenzym Q10 może poprawiać płodność u mężczyzn i zwiększać ruchliwość plemników.4 źródła Ashwagandha i olej z czarnuszki mogą poprawiać jakość nasienia.3 źródła Ashwagandha może poprawiać żywotność i ruchliwość plemników, a kuracja jej preparatami prowadzi do zwiększenia stężenia plemników, ich ruchliwości i objętości nasienia u mężczyzn.2 źródła Karob może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn.1 źródło

Selen bierze udział w powstawaniu i dojrzewaniu plemników i może korzystnie wpływać na ich kondycję.3 źródła N-acetylocysteina w połączeniu z niektórymi witaminami może poprawiać parametry nasienia, a w połączeniu z selenem może poprawiać jakość nasienia.2 źródła

Otyłość u mężczyzn może zmniejszać liczbę plemników.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.