Profilaktyka nowotworów
Profilaktyka nowotworów może obejmować nawyki żywieniowe, aktywność i higienę stylu życia, które razem mogą ograniczać czynniki ryzyka. Skuteczność strategii może zależeć od konsekwencji i dopasowania do indywidualnych potrzeb, a łączenie kilku metod może przynosić większe korzyści.
Żywienie i składniki diety
Witamina D może zapobiegać nowotworom 1, zmniejszać ryzyko zachorowania 2 i obniżać śmiertelności 1; prawidłowe stężenie może zmniejszać ryzyko chorób nowotworowych 11, a niedobór może zwiększać ryzyko 1.
Zielona herbata może przeciwdziałać nowotworom 3, zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów 1 i zmniejszać ryzyko raka piersi 1.
Brokuły mogą zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów 3 i zmniejszać ryzyko nowotworów 2.
Błonnik może ograniczać rozwój nowotworów 1 i zmniejszać ryzyko nowotworów przewodu pokarmowego 1.
Kwasy omega-3 mają korzystne działanie prewencyjne 1 i włączenie ich do diety może działać przeciwnowotworowo 1.
Likopen może zmniejszać ryzyko nowotworów 1, a regularne picie soku pomidorowego może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka 1.
Orzechy brazylijskie mogą obniżać ryzyko nowotworów 1.
Kurkuma może zapobiegać powstawaniu nowotworów 2.
Cebula może zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów 1.
Jarmuż może zmniejszyć występowanie nowotworów 1.
Sok z granatu może zmniejszać ryzyko nowotworów 1.
Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu mózgu 1, zmniejszać ryzyko nawrotu nowotworów 1, zmniejszać ryzyko nowotworu wątroby 1 i zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór wątroby 1.
Rośliny strączkowe mogą zmniejszać ryzyko nawrotu raka jelita grubego 1.
Jabłka mogą zmniejszać ryzyko nowotworu jelita grubego 1.
Dieta śródziemnomorska może redukować ryzyko raka piersi 1 i może wspierać ogólną profilaktykę dzięki wysokiej podaży warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów.
Podagrycznik może być wykorzystywany do profilaktyki przeciwnowotworowej 3.
Siemię lniane może wspomagać profilaktykę 1 i pomóc zapobiegać nowotworom 2.
Super żywność może pomóc zapobiegać chorobom nowotworowym 1.
Berberys może zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów 1.
Tran może obniżać zachorowalność na nowotwory 1.
Witamina C może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów 1.
N-acetylocysteina może zmniejszać ryzyko zachorowań na raka 1.
Olej z czarnuszki może zmniejszać ryzyko zachowania na nowotwory 1.
Warzywa i owoce mogą chronić przed wieloma nowotworami 1, a zwiększenie spożycia owoców może zmniejszać ryzyko przerzutów 1 i warzyw może zmniejszać ryzyko przerzutów 1.
Czynniki ryzyka i ich ograniczanie
Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko nowotworu okrężnicy 1, a regularna aktywność fizyczna może wspierać profilaktykę przez kontrolę masy ciała i metabolizmu.
Żywność przetworzona może zwiększać ryzyko nowotworu 1, a przetworzone mięso może zwiększać ryzyko rozwoju chorób nowotworowych 1.
Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju chorób nowotworowych 1, a nadmiar olejów roślinnych może zwiększać ryzyko nowotworów 1.
Sztuczne słodziki mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów 1.
Ekspozycja na sztuczne światło w nocy może zwiększać ryzyko chorób nowotworowych 1.
Niedobór snu może zwiększać ryzyko nowotworów 1.
Niski poziom jodu może zwiększać ryzyko nowotworów 1.
Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów 1.
Wiek może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwory 1.
Strategie stylu życia i prewencji
Filtry UV mogą chronić skórę przed nowotworami 1, a planowana ekspozycja na słońce połączona z kontrolą poziomu witaminy D może równoważyć korzyści i ryzyko 111.
Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nowotworom 1, a dieta imitująca post może wspierać walkę z nowotworami 1.
Melatonina może zapobiegać przerzutom 1 i przeciwdziałać nowotworom 1.
Płukanie ust olejem może przeciwdziałać nowotworom 1.
Utrzymanie prawidłowej masy ciała, ograniczenie alkoholu i zaprzestanie palenia może dodatkowo wspierać prewencję jako element wiedzy ogólnej.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
