Profilaktyka udaru mózgu

Profilaktyka udaru mózgu może opierać się na modyfikowalnych nawykach żywieniowych i stylu życia oraz może obejmować kontrolę chorób współistniejących. Wczesne rozpoznanie czynników ryzyka może ograniczać prawdopodobieństwo pierwszego epizodu i może zmniejszać ryzyko nawrotu.

Spożywanie kwasów omega może zmniejszać ryzyko udaru mózgu 2.
Likopen może chronić przed udarami 1 i może zapobiegać wylewom 1.
Picie soku z pomidorów może zapobiegać udarom mózgu 1.
Spożywanie 1–2 łyżek oliwy extra virgin może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Płatki owsiane mogą chronić przed udarem 1, a spożywanie błonnika może zmniejszać ryzyko udaru 1 i może chronić układ krążenia 1.
Spożywanie produktów z kakao może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia 1, a kakao może obniżać ryzyko udaru 1.
Czosnek może obniżać ryzyko wylewów 1 i może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Spożywanie nasion strączkowych może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych 1.
Spożywanie soku z granatu może przeciwdziałać zwężeniu tętnicy szyjnej 1.
Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych 1, a regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Nasiona chia mogą zmniejszać ryzyko chorób serca 1.
Orzechy macadamia mogą zapobiegać chorobom układu krążenia 1.

Regularne spożywanie zielonej herbaty może obniżać ryzyko udaru 1 i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia 1.
Picie kawy może zmniejszać ryzyko udaru 1 i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia 4, a wypijanie do 3 filiżanek dziennie może zmniejszać ryzyko udaru 1 i może zmniejszać ryzyko otępienia poudarowego 1.
Spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszać ryzyko udaru 11, a gorzka czekolada może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Napoje „zero” mogą przyczyniać się do udaru niedokrwiennego 1.
Spożywanie piwa może zwiększać ryzyko udaru 1, podczas gdy umiarkowane picie piwa może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Picie ok. 2 l wody dziennie może zmniejszać ryzyko udaru 1.
Spożywanie jabłek może zmniejszać ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia 1.

Palenie tytoniu może zwiększać ryzyko udaru 1 i palenie papierosów może zwiększać ryzyko zakrzepicy 1.
Nadmierne spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko udaru 1.
Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru 1, a nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia 1.
Miażdżyca może wywoływać udar 1.
Cukrzyca może zwiększać ryzyko udaru 1, a u osób z insulinoopornością udar może występować częściej 1.
Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko udaru 1.
Przewlekły stres może zwiększać ryzyko udaru 1.
Otyłość brzuszna może sygnalizować zwiększone ryzyko udaru 2.
Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru 1.
Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko chorób serca 1, a nadmierne spożycie cukru może zwiększać śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych 1.

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko udaru 2.
Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko udaru 1 i może wiązać się z chorobami układu krążenia 1.
Niedobory witamin B12 i B6 mogą zwiększać ryzyko udaru 11.
Niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko udaru 1, natomiast wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko udarów 1.
Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia 1.
Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może przeciwdziałać miażdżycy 3, a miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom 1.
Aspiryna może być lekiem przeciwzakrzepowym 1 i może zapobiegać tworzeniu skrzepów 1.

Atak padaczki może być objawem udaru 1.
Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar 1.
Ogólne objawy, takie jak asymetria twarzy, osłabienie kończyny i zaburzenia mowy, mogą wymagać natychmiastowej interwencji medycznej.

Regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i kontrola ciśnienia, glikemii oraz lipidów mogą zmniejszać ryzyko udaru.
Ograniczanie stresu, higiena snu i regularne kontrole lekarskie mogą wzmacniać efekty profilaktyki i ułatwiać wczesne wykrywanie problemów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.