Profilaktyka udaru mózgu

Profilaktyka udaru mózgu obejmuje działania dotyczące ciśnienia, chorób naczyniowych, diety, stylu życia i zapobiegania zakrzepom.

Ciśnienie i choroby naczyniowe

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru i współwystępować z chorobami krążenia. Otyłość brzuszna jest objawem zwiększonego ryzyka udaru mózgu.

  • Kawa może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, a zielona herbata — ryzyko tych chorób.
  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jabłka — ryzyko zgonu z ich powodu, a produkty z kakao — ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia.
  • Uchyłki jelit mogą zwiększać ryzyko udaru. Podwyższone stężenie kwasu moczowego i podwyższone stężenie trójglicerydów również mogą zwiększać to ryzyko.
  • U osób z insulinoopornością udar mózgu może występować częściej, a cukrzyca może zwiększać ryzyko udaru.
  • Miażdżyca może wywoływać udar mózgu, natomiast wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać ryzyko udaru.

Dieta i produkty spożywcze

Kakao i gorzka czekolada mogą zmniejszać ryzyko udaru mózgu. Regularne picie zielonej herbaty, spożywanie oliwy extra virgin oraz włączenie do diety kwasów omega także mogą zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

  • Czosnek może zmniejszać ryzyko udaru mózgu i wylewów, a płatki owsiane mogą chronić przed udarem.
  • Regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a orzechy włoskie mogą przyczyniać się do spadku zachorowalności na udar mózgu i choroby wieńcowe.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, podobnie jak kilkudniowy post może zmniejszać ryzyko udaru.
  • Picie około dwóch litrów wody dziennie może zmniejszać ryzyko udaru mózgu. Napoje słodzone gazowane mogą zwiększać ryzyko udaru, podobnie jak napoje zero mogą zwiększać ryzyko udaru niedokrwiennego.
  • Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru mózgu.
  • Likopen może chronić przed udarem mózgu i wylewami, a sok pomidorowy może zapobiegać udarom.

Witaminy i składniki mineralne

Odpowiednie wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a niedobór magnezu może zwiększać ryzyko udaru. Niedobory witaminy C i potasu mogą zwiększać ryzyko udaru mózgu, natomiast regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko udaru.

  • Zwiększone stężenie sodu może zwiększać ryzyko udaru mózgu.
  • Niedobory witamin B12, B6 i D mogą zwiększać ryzyko udaru mózgu.

Styl życia i używki

Picie kawy może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, także przy ilości do trzech filiżanek dziennie.

  • Umiarkowane picie piwa może zmniejszać ryzyko udaru, natomiast spożywanie piwa może zwiększać ryzyko udaru.
  • Przewlekły stres może zwiększać ryzyko udaru mózgu, podobnie jak palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu.

Objawy udaru mózgu

Zaburzenia czucia, zaburzenia mowy oraz atak padaczki mogą być objawami udaru mózgu. Emocjonalne zobojętnienie i zmniejszona zdolność do koncentracji mogą zwiastować udar mózgu.

Leki i zapobieganie zakrzepom

Aspiryna może działać przeciwzakrzepowo i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.

Funkcjonowanie mózgu i następstwa udaru

Miniudar może zwiększać ryzyko demencji w wieku starczym. U osób po udarze poziom BDNF może się obniżać.

  • Regularne picie kawy może zmniejszać ryzyko otępienia poudarowego.
  • Colostrum może wspierać regenerację mózgu po udarze.

Pozostałe zastosowania

Stres oksydacyjny wywołany nadmiarem wolnych rodników może powodować udar mózgu. Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu