Przyjmowanie kreatyny

Przyjmowanie kreatyny może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie, szczególnie w kontekście poprawy wydolności i regeneracji mięśni. Istnieją różne podejścia do czasu przyjmowania kreatyny, które mogą wpływać na jej skuteczność.

• Kreatyna [1] może być najskuteczniejsza, gdy jest przyjmowana po treningu, co może wspierać regenerację mięśni i zwiększać efektywność suplementacji.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kreatyną, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.