Regeneracja paznokci

Regeneracja paznokci oznacza poprawę ich wzrostu, struktury, wyglądu i odporności na uszkodzenia. Bywa wiązana z odpowiednim odżywianiem, pielęgnacją oraz ogólnym stanem zdrowia.

Stan i wygląd paznokci mogą zależeć zarówno od dostarczanych składników, jak i od codziennej pielęgnacji oraz ogólnego stanu organizmu.

• Biotyna może regenerować paznokcie i prowadzić do ich wzmocnienia 21.
• Kwas ortokrzemowy 1, folian metylowany 1 oraz witamina B12 1 mogą wspierać regenerację paznokci.
• Olej rycynowy 1, olej jojoba 1 i masło shea 1 mogą pomagać w regeneracji paznokci, a masło shea może je także nawilżać 1.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 1, olej z czarnuszki 1, witamina E 1, spirulina 1, kolagen 1, tran 1, olej z ostropestu plamistego 1 oraz spożywanie orzechów nerkowca 1 mogą wspierać kondycję, wygląd lub jakość paznokci.
• Moczenie rąk w naparze z pokrzywy 1, odwarze ze skrzypu polnego 1, ciepłej wodzie z solą morską 1 albo naparze z rumianku 1 może sprzyjać regeneracji paznokci.
• Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci 7, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan 7.
• Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci 1, natomiast cynk może wspierać produkcję keratyny 2.
• Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci 5 i je wzmacniać 1, a także wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci 1.
• Witamina A może zmniejszać łamliwość paznokci 1.
• Niedobór kwasu foliowego może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan 11.
• Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 2, witaminy A 1, biotyny 3, żelaza 1, witaminy B12 11, cynku 3, selenu 2 oraz wapnia 1 może wiązać się z osłabieniem lub zwiększoną łamliwością paznokci.
• Niedobór żelaza może wpływać na łamliwość paznokci 1, a łamliwość paznokci może być także objawem tego niedoboru 1.
• Objawami niedoboru biotyny mogą być kruchość i łamliwość paznokci 2.
• Przewlekły stres 1, zaburzenia snu 1, zaburzenia hormonalne 1, problemy z tarczycą 1 oraz choroby zaburzające krążenie 1 mogą pogarszać stan paznokci.
• Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci 1.
• Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3 1, łuszczycy 1, niedoboru żelaza 1 albo nadczynności tarczycy 1.
• Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy 1.
• Grzybica paznokci może pogarszać ich kondycję 1, a zażółcenie paznokci u stóp może być jej objawem 1.

Stan paznokci u stóp może dostarczać sygnałów o stanie krążenia w kończynach.

• Pogrubiałe paznokcie na stopach mogą być objawem niedokrwienia stóp 1, dlatego ich nagłe lub postępujące zmiany warto skonsultować z lekarzem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.