Regulacja pracy jelit

Praca jelit obejmuje przesuwanie treści pokarmowej, trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Może być powiązana ze składem mikrobioty, dietą, aktywnością fizyczną oraz funkcjonowaniem bariery jelitowej.

Trawienie i wypróżnianie

Mniszek lekarski, pokrzywa, czystek, szczawik zajęczy, pierwiosnek lekarski, seler naciowy, wierzbówka kiprzyca i lawenda mogą poprawiać, regulować lub wspierać trawienie. Błonnik może wspierać pracę jelit, a probiotyki i cykoria podróżnik mogą regulować pracę jelit.

  • Pokrzywa, mięta, kwas masłowy, kawa, suszone śliwki i kwiaty klonu mogą poprawiać, usprawniać, pobudzać lub wspomagać perystaltykę jelit.
  • Krwawnik może regulować wypróżnienia i pobudzać wydzielanie soku jelitowego. Gurmar, inulina, kolostrum i olej lniany mogą usprawniać, poprawiać lub wspomagać pracę jelit.
  • Składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać pracę jelit.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego, a arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Picie wody w trakcie posiłków może ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach, a enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie. Łopian może przyspieszać trawienie.

Mikrobiota jelitowa

Stres może niszczyć dobre bakterie jelitowe oraz zaburzać równowagę mikroflory jelitowej. Sztuczne słodziki także mogą zaburzać mikroflorę jelit.

  • Nieprawidłowa dieta może zaburzać florę jelitową, a tłuszcze trans mogą zmieniać jej skład.
  • Czosnek może działać probiotycznie i wpływać na mikroflorę jelitową przy regularnym spożywaniu. Miód i czarny bez mogą wspierać rozwój lub namnażanie korzystnych bakterii.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii, Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit, a ekstrakt z granatu może regulować ilość bakterii Akkermansia muciniphila.
  • Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego, prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, a maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych.
  • Kiszonki spożywane regularnie mogą skracać czas odbudowy flory jelitowej po infekcji, a piwo może wpływać korzystnie na mikroflorę jelitową.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych i powodować fermentację.
  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach, a ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może wiązać się z procesem spalania tłuszczu, a zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wahania masy ciała.

Bariera jelitowa i stany zapalne

Nagietek lekarski i probiotyki mogą chronić błony śluzowe jelit, a probiotyki mogą także łagodzić stany zapalne jelit.

  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych i substancji toksycznych do krwiobiegu oraz zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym.
  • Krzem może zapobiegać nieszczelności jelit, colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit i wzmacniać barierę jelitową, a kefir może uszczelniać jelita.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit, sztuczne słodziki mogą zwiększać ich przepuszczalność, a cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit.
  • Pokrzywa może zmniejszać stany zapalne jelit.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy i zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
  • Jelita mogą produkować przeciwciała, a komórki odpornościowe mogą znajdować się w jelitach. Stan jelit może wpływać na objawy alergii, a stan zapalny w jelitach może wiązać się z zaburzeniami flory jelitowej.
  • Kawa może wpływać na proces regeneracji jelit, a goździki mogą chronić przewód pokarmowy.

Dolegliwości i zaburzenia jelitowe

Krwiściąg lekarski może działać przeciwbiegunkowo, a błonnik pokarmowy może regulować zaparcia. Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego.

  • Kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej, nieprawidłowej technice karmienia oraz niedojrzałości układu nerwowego. U niemowlęcia może objawiać się prężeniem ciała.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit, a nadwaga może sprzyjać ich powstawaniu.
  • Żyworódka może pomagać na owrzodzenia jelit, przytulia czepna może być stosowana w nieżytach jelit, a nagietek lekarski może przynosić ulgę w nieżycie jelit.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami, a zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Przywry mogą bytować w jelitach, a przywra jelitowa (Fasciolopsis buski) może powodować zaburzenia trawienia. Węgorek jelitowy może wywoływać stany zapalne w organizmie.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego, a węgiel aktywny może pomóc przy bakteryjnym zapaleniu jelit.

Dieta i styl życia

Aktywność fizyczna może wspomagać pracę jelit, a regularna może także poprawiać ukrwienie przewodu pokarmowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Osoby z problemami jelitowymi mogą ograniczać spożywanie karagenu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu