Regulacja trawienia

Trawienie to zespół procesów, w których pokarm jest rozkładany, a składniki odżywcze są przygotowywane do wchłaniania. Bywa wiązane z pracą żołądka, jelit i innych narządów oraz ze składem diety i codziennymi nawykami.

Zioła i trawienie

Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie, mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia, a imbir może ułatwiać i poprawiać trawienie. Pokrzywa może regulować i wspomagać procesy trawienne.

  • Trawienie mogą poprawiać także chaber bławatek, krwawnik, bluszczyk kurdybanek, rumianek, szczawik zajęczy, lilak pospolity, seler naciowy, pierwiosnek lekarski, wierzbówka kiprzyca, lawenda, estragon, koper włoski, cynamon, karczoch, cykoria podróżnik oraz młode pędy chmielu.
  • Lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia, a ostropest plamisty przy zaburzeniach trawienia; herbata z ostropestu może wspomagać trawienie.
  • Mięta pieprzowa może poprawiać trawienie, a mięta może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem oraz z układem trawiennym.
  • Lubczyk może wspomagać trawienie, chrzan może stymulować i ułatwiać trawienie, a łopian może przyspieszać trawienie.
  • Wyciąg z nawłoci, humus pokrzywowy i woda czosnkowa mogą poprawiać trawienie; przewód pokarmowy może być chroniony przez goździki.

Żołądek i refluks

Kwiaty mniszka lekarskiego mogą regulować pracę żołądka. Krwawnik, lnica pospolita, rumianek, pierwiosnek lekarski i czosnek mogą pobudzać wydzielanie soku żołądkowego.

  • Mięta może pobudzać wydzielanie soków trawiennych.
  • Przy chorobie refluksowej dieta z błonnikiem może pomagać kontrolować objawy, a kontrolowanie objętości i temperatury posiłków może zmniejszać objawy.
  • Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs, wędzonego i smażonego mięsa, mięsa z gęsi, konserw mięsnych, kaczki i tłustych serów może zmniejszać objawy choroby refluksowej; osoby z refluksem mogą też spożywać chude ryby.
  • Duża ilość tłuszczu może zmniejszać opróżnianie żołądka i prowadzić do zawracania pokarmu.
  • Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.

Jelita i wypróżnienia

Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia i wspomagać trawienie, a regularne posiłki mogą zmniejszać zaparcia. Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego.

  • Kwiaty klonu mogą regulować perystaltykę jelit, składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać pracę jelit, a mięta może usprawniać ruchy perystaltyczne jelit. Krwawnik może regulować wypróżnienia.
  • Kukurydza może chronić układ trawienny.
  • Depresja, niedobór potasu i przywra jelitowa (Fasciolopsis buski) mogą powodować problemy trawienne.

Dieta i nawyki żywieniowe

Higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia, a posiłek spożywany w spokoju może poprawiać trawienie. Wieczorem układ trawienny może spowalniać, a objadanie się na noc może prowadzić do wolniejszego trawienia pokarmów.

  • Buraki mogą zwiększać ilość błonnika pokarmowego w organizmie, a ograniczenie spożycia błonnika może powodować problemy trawienne.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawiać trawienie, a seler korzeniowy może ułatwiać trawienie.
  • Cykoria może poprawiać trawienie, cytryna może wspomagać trawienie, a ananas może poprawiać trawienie.

Trzustka, enzymy i żółć

Glistnik jaskółcze ziele może wspomagać funkcje wydzielnicze trzustki. Ostropest plamisty może regulować wydzielanie żółci.

  • Enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie, a sól może je aktywować.
  • Trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne, a mniszek lekarski może zwiększać ich produkcję.
  • Napar z forsycji może regulować pracę wątroby.
  • Woda wypijana przed posiłkiem lub w jego trakcie może nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych potrzebnych do strawienia pokarmu.
  • Podjadanie między posiłkami i produkty z mąki pszennej mogą obciążać trzustkę.

Wchłanianie i mikroflora

Wchłanianie składników odżywczych może zależeć od stanu układu pokarmowego, a odpowiednie nawodnienie może wspomagać wchłanianie składników pokarmowych.

  • Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwiobiegu.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana ze spalaniem tłuszczu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna może powodować problemy trawienne. Osoby z problemami jelitowymi mogą ograniczać spożywanie karagenu.

Pozostałe zastosowania

Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie.

  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu