Rola probiotyków w organizmie

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, przede wszystkim bakterie, które mogą wpływać na równowagę mikrobiomu, funkcjonowanie jelit i odporność organizmu. Bywają wiązane także ze wsparciem trawienia, zdrowiem psychicznym oraz przebiegiem niektórych dolegliwości.

Mikrobiom i bariera jelitowa

Probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową i chronić śluzówki jelit. Mogą także wspierać stabilność środowiska jelitowego oraz hamować rozwój organizmów patogennych.

Probiotyki mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit, a szczepy Lactobacillus rhamnosus GG i Lactobacillus acidophilus mogą wspierać ten proces.
Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.
Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą regulować pracę jelit i ułatwiać wypróżnianie. Kefir może usprawniać wypróżnianie się, a bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.

Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.
Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
Probiotyki mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
Czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne.
Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Ich działanie może obejmować także wybrane infekcje oraz dolegliwości związane z górnymi drogami oddechowymi.

Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych, a podobne działanie może wykazywać Lactobacillus rhamnosus GG.
Probiotyki mogą częściowo ograniczać rozrost Candida albicans, natomiast Lactobacillus reuteri może zwalczać ten drobnoustrój.
Mogą pomagać przy katarze i przekrwieniu błony śluzowej nosa, a także łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

Żołądek i Helicobacter

Probiotyki mogą wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori i poprawiać skuteczność jego eradykacji. Ich stosowanie może także zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z lekami wykorzystywanymi w tym leczeniu.

Przy wrzodach żołądka probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych, a kefir może usuwać bakterie Helicobacter pylori z wrzodów żołądka.
W chorobie refluksowej probiotyki mogą wspomagać leczenie. Mogą także poprawiać równowagę mikroflory jelitowej oraz zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.
U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
Wspomaganie walki z Helicobacter pylori może dotyczyć szczepów Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus acidophilus oraz Lactobacillus rhamnosus GG.
Bakteria narine może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori i pomagać na bóle żołądka.

Choroby jelit

Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit oraz objawy żołądkowo-jelitowe związane z celiakią. Szczepy z grupy Bifidobacterium mogą pomagać przy celiakii.

Suplementacja probiotykami może stanowić terapię dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Mała dawka jednego szczepu może zmniejszać objawy tego zespołu, podobnie jak krótkotrwałe stosowanie pojedynczego szczepu.
Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego.

Wsparcie podczas leczenia

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób, a także znajdować zastosowanie w chorobach nowotworowych. W czasie radioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek, podobnie jak podczas chemioterapii.

Po operacji probiotyki mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej, a po operacji raka jelita grubego poprawiać ochronę wyściółki jelit.
Stosowanie probiotyków może wspomagać leczenie anemii i zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków.
Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji oraz skracać czas zdrowienia.

Mózg, nastrój i metabolizm

Probiotyki mogą łagodzić objawy depresji, a kefir zawierający bakterie Bifidobacterium może mieć podobne zastosowanie. Mogą także zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu oraz poprawiać jakość snu.
Spożywanie probiotyków może poprawiać zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe krwi.
Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może wiązać się ze zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny.

Źródła i stosowanie

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków.

Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.
Naturalne probiotyki mogą zawierać soki z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
Przyjmowanie probiotyków do posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty ich działania.
Probiotyki mogą być stosowane podczas antybiotykoterapii.
Probiotyków nie można popijać kawą ani gorącą zupą.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Probiotyków nie można popijać herbatą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą pomagać przy stanach zapalnych oraz problemach ze stawami.

Mogą pomagać na swędzenie i zwalczać nadmiar flegmy.
Mogą poprawiać siłę mięśni.
Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.