Probiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po podaniu w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Najczęściej należą do nich bakterie kwasu mlekowego oraz drożdże. Wykorzystywane są w różnych formach, takich jak suplementy diety czy produkty fermentowane. Probiotyki są badane pod kątem ich wpływu na równowagę mikroflory jelitowej.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikrobiomu, szczególnie w jelitach. Bywa, że przypisuje się im korzystny wpływ na trawienie, odporność i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Mikrobiom i trawienie

Probiotyki mogą regulować pracę jelit i ułatwiać wypróżnianie.

  • Mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego, odbudowywać florę bakteryjną oraz pomagać utrzymywać barierę jelitową i chronić śluzówki jelit.
  • Bakteria Narine może pomagać na wzdęcia i usprawniać pracę jelit.
  • Kefir może usprawniać wypróżnianie się oraz wspomagać pracę układu pokarmowego.
  • Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit i zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
  • Suplementacja probiotykami może być terapią dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu może zmniejszać jego objawy, podobnie jak stosowanie małej dawki jednego szczepu.
  • Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać na celiakię i łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z tą chorobą.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej. Mogą także zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem, a suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy tej choroby.
  • Stosowanie probiotyków może zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka.
  • Probiotyki mogą pomagać w grzybicy układu trawiennego i częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.
  • Po operacjach probiotyki mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej. Po operacji raka jelita grubego mogą również poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Lactobacillus acidophilus oraz Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Helicobacter pylori

Probiotyki mogą poprawiać eradykację bakterii Helicobacter pylori.

  • Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus reuteri może pomagać w walce z tą bakterią.
  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus longum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus animalis może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus gasseri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Bakteria narine może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus plantarum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus breve może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Kefir może usuwać bakterie Helicobacter pylori z wrzodów żołądka.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać układ odpornościowy, pomagać w utrzymaniu jego prawidłowego funkcjonowania i zwiększać odporność organizmu.

  • Bakteria narine może stymulować komórki odpornościowe.
  • Probiotyki mogą hamować rozwój organizmów patogennych.
  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Lactobacillus reuteri może zwalczać Candida albicans.
  • Bifidobacterium longum może zwalczać Candida albicans.

Układ oddechowy i alergie

Probiotyki mogą łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

  • Mogą pomagać przy swędzeniu.
  • W obrębie dróg oddechowych mogą pomagać zwalczać nadmiar flegmy.
  • Przy dolegliwościach nosa mogą pomagać w przekrwieniu błony śluzowej nosa i katarze.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.

Mózg, nastrój i sen

Probiotyki mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu, nastrój i sen.

  • Mogą usprawniać działanie mózgu.
  • Bywają pomocne w łagodzeniu objawów depresji.
  • Kefir zawierający bakterie Bifidobacterium może zmniejszać objawy depresji.
  • Probiotyki mogą poprawiać jakość snu.
  • Mogą także zmniejszać częstotliwość występowania migreny.

Metabolizm i układ krążenia

Probiotyki mogą mieć znaczenie zarówno dla przemian metabolicznych, jak i dla parametrów układu krążenia.

  • Mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Ich spożywanie może poprawiać ciśnienie rozkurczowe krwi, a także ciśnienie skurczowe.

Źródła probiotyków i prebiotyki

Probiotyki wiążą się zarówno z żywymi kulturami bakterii, jak i z produktami oraz składnikami wspierającymi korzystne bakterie jelitowe.

  • Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a naturalne probiotyki mogą również znajdować się w soku z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.
  • Płatki owsiane mogą powodować wzrost liczebności dobroczynnych bakterii w jelitach.
  • Bakteria Bacillus subtilis natto może wspomagać fermentację soi.
  • Mikrobiologiczne algorytmy kombuchy mogą być wzbogacone o nowe kwasy organiczne.

Stosowanie probiotyków

Sposób przyjmowania probiotyków i okoliczności ich stosowania mogą wpływać na oczekiwane efekty.

  • Najlepsze rezultaty działania probiotyków może dawać przyjmowanie ich wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim.
  • Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków, a ich przyjmowanie może zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.
  • Podczas chemioterapii probiotyki mogą zmniejszać częstość biegunek.
  • Podobną rolę mogą pełnić podczas radioterapii, ograniczając częstość biegunek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Sposób przyjmowania probiotyków ma znaczenie dla ich bezpiecznego stosowania i łączenia z innymi preparatami.

  • Probiotyków nie można popijać herbatą, gorącą zupą ani kawą.
  • Stosowanie probiotyków może zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z lekami przyjmowanymi na Helicobacter pylori.
  • U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
  • Łączenie probiotyków z lekami może skracać czas zdrowienia podczas infekcji pochwy.

Regeneracja, mięśnie i stawy

Regeneracja tkanek, sprawność mięśni i kondycja stawów to trzy powiązane aspekty fizycznego funkcjonowania organizmu.

  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni.
  • Mogą także łagodzić problemy ze stawami.

Probiotyki w terapii chorób

Probiotyki mogą być rozważane jako uzupełnienie terapii różnych chorób.

  • W określonych chorobach mogą wspomagać leczenie.
  • Mogą pomagać także w chorobach nowotworowych oraz wspierać leczenie anemii.
  • Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji.
  • Suplementacja probiotykami może pomagać łagodzić stany zapalne.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu