Ryzyko demencji

Ryzyko demencji wiąże się z prawdopodobieństwem rozwoju zaburzeń funkcji poznawczych, takich jak problemy z pamięcią, uwagą i orientacją. Bywa powiązane z wiekiem, chorobami naczyń, stylem życia, niedoborami składników odżywczych oraz procesami neurodegeneracyjnymi.

Objawy i funkcje poznawcze

Demencja może przejawiać się pogorszeniem pamięci długotrwałej oraz problemami z pamięcią krótkotrwałą. Towarzyszyć jej mogą także trudności z utrzymywaniem uwagi, zaburzenia mowy i problemy językowe, a także zaburzone postrzeganie czasu i przestrzeni. Do możliwych objawów należą również problemy ze snem, aprakcja, czyli trudności ze zrozumieniem wcześniej wykonywanych czynności, częste zmiany nastroju oraz apatia.

  • Przy menopauzie mogą pojawiać się zaburzenia koncentracji.
  • Candida albicans może przyczyniać się do pogorszenia pamięci.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować zaburzenia koncentracji, a zaburzenia neuroprzekaźnika dopaminy mogą wiązać się z problemami z koncentracją.
  • Problemy z pamięcią mogą być objawem depresji.
  • Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć trudność z koncentracją.

Czynniki naczyniowe i metaboliczne

Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, miniudary mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji w wieku starczym, a insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera. Ryzyko wiąże się także ze stężeniem sodu — jego zwiększona wartość może mieć związek z rozwojem demencji. Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji, a konsumpcja dużej ilości fruktozy może prowadzić do demencji starczej. Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych.

Niedobory żywieniowe

Niedobór witaminy B12 może sprzyjać demencji, zwiększać ryzyko pojawienia się choroby Alzheimera oraz przyczyniać się do paranoi i halucynacji, a witamina B12 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera. Deficyt kwasu foliowego może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, a niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko demencji i wystąpienia Alzheimera, natomiast witamina ta może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na chorobę Alzheimera. Cholina może chronić przed demencją i chorobą Alzheimera.

  • Przedłużający się przez lata niedobór magnezu może zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Niedobór witamin z grupy B może zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu, a niedobór makroskładników i mikroskładników w diecie może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem takiego uszkodzenia.
  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko neurodegeneracji.
  • Osoby z demencją mogą mieć niedobór litu.

Dieta i produkty spożywcze

Niektóre produkty i składniki diety mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem demencji. Regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszać ryzyko demencji, a także choroby Alzheimera. Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera i spowalniać proces starzenia się mózgu.

  • Picie kawy może zmniejszać ryzyko demencji, w tym otępienia poudarowego oraz choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem.
  • Częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją, a także wspomagać pracę mózgu.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji, a kwas omega-3 może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Likopen może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, podobnie jak wysokie spożycie antocyjanów.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji, a orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Regularne spożywanie kakao może zmniejszać ryzyko demencji, natomiast gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Spożywanie jajek może hamować pogłębianie się zaburzeń pamięci.
  • Dieta keto może spowalniać rozwój choroby Alzheimera.
  • Jagody mogą poprawiać pamięć.
  • Regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera.

Zioła i suplementy

Miłorząb japoński może pomagać w zapobieganiu demencji, zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera i choroby neurodegeneracyjne. Jego ekstrakt może także łagodzić objawy demencji starczej. Miłorząb dwuklapowy może wspomagać leczenie choroby Alzheimera. Melisa może zapobiegać demencji.

  • Spirulina, w tym spirulina niebieska, może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.
  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać demencji starczej i rozwojowi choroby Alzheimera, a rozmaryn może poprawiać pamięć.
  • Tran może zapobiegać rozwojowi demencji starczej.
  • Cytykolina może wspierać leczenie demencji.
  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój choroby Alzheimera.
  • Berberyna może chronić przed demencją i chorobą Alzheimera.
  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera.
  • Skrzyp polny może chronić przed chorobą Alzheimera i sprzyjać poprawie pamięci.
  • CBD może pomagać w chorobie Alzheimera.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie.
  • Kreatyna może spowalniać starzenie mózgu i wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Bakopa drobnolistna, określana także jako bacopa, może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym, przyspieszać przetwarzanie nowych informacji u osób starszych i wspierać pamięć.
  • Kwas dokozaheksaenowy może pomagać przy chorobie Alzheimera.
  • Erinacyna A może poprawiać koordynację mózgu.
  • Salidrozyt, także obecny w różeńcu górskim, może poprawiać pamięć, a różeniec górski może poprawiać sprawność umysłową.
  • Spożycie czarnuszki może być związane z opóźnieniem postępu choroby Alzheimera.
  • Hupercyna może być pomocna przy chorobie Alzheimera.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na chorobę Alzheimera i pomagać osobom z tą chorobą.
  • Kurkuma może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Huperzia serrata może pomagać w leczeniu choroby Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera.

Styl życia i sen

Regularne czytanie wiąże się z dwukrotnie mniejszym ryzykiem zachorowania na chorobę Alzheimera. Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na tę chorobę. Wysypianie się może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Drzemki w ciągu dnia mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych.
  • Żucie twardych pokarmów może spowalniać starzenie się mózgu.

Mechanizmy neurodegeneracji

Mechanizmy neurodegeneracji obejmują przewlekły stan zapalny, który może prowadzić do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, oraz stres oksydacyjny, który może powodować chorobę Alzheimera. W chorobie Alzheimera wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu. Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji.

  • BDNF może chronić przed demencją.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera, a sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre leki stosowane na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji, w tym hydroksyzyna. Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera.

Pozostałe zastosowania

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu