Ryzyko demencji
Ryzyko demencji może zależeć od wielu czynników związanych ze stylem życia, odżywianiem, chorobami współistniejącymi i funkcjonowaniem układu nerwowego. Znaczenie mogą mieć zarówno codzienne nawyki ochronne, jak i czynniki zwiększające podatność na pogorszenie funkcji poznawczych. Wczesne rozpoznanie objawów może ułatwiać szybszą ocenę stanu zdrowia i dalsze postępowanie.
Czynniki mogące zmniejszać ryzyko
Kawa może zmniejszać ryzyko demencji, zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, zmniejszać ryzyko otępienia poudarowego i wspierać ochronę u osób z nadciśnieniem.
Zielona herbata może:
- zmniejszać ryzyko rozwoju demencji
- zmniejszać ryzyko zaburzeń poznawczych
- zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera
Składniki diety i nawyki mogą:
- zmniejszać ryzyko rozwoju demencji dzięki spożyciu kwasów omega-3
- zmniejszać ryzyko Alzheimera przy regularnym czytaniu
- wspierać ochronę funkcji poznawczych dzięki drzemkom w ciągu dnia u osób starszych
- zmniejszać ryzyko Alzheimera dzięki czosnkowi, awokado, orzechom włoskim, likopenowi, witaminie K2 i witaminie C
- zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych dzięki miłorzębowi japońskiemu
Czynniki mogące zwiększać ryzyko
Leki i substancje mogą zwiększać ryzyko demencji w przypadku leków na alergię i hydroksyzyny. Nadmierne spożycie cukru, dużej ilości fruktozy, tłuszczów trans oraz zwiększone stężenie sodu może także sprzyjać rozwojowi demencji lub Alzheimera.
Niedobory i choroby współistniejące mogą:
- zwiększać ryzyko Alzheimera przy niedoborze kwasu foliowego, witaminy D, witaminy B12, magnezu i litu
- zwiększać ryzyko demencji przy nadciśnieniu, mini udarach oraz zmianach w neuroprzekaźnikach
Objawy, które mogą wymagać uwagi
Demencja może objawiać się pogorszeniem pamięci długotrwałej, problemami z pamięcią krótkotrwałą i trudnością w utrzymywaniu uwagi.
Objawy poznawcze i funkcjonalne mogą obejmować:
- zaburzenia mowy i problemy językowe
- zaburzone postrzeganie czasu i przestrzeni
- problemy ze snem
W praktyce ryzyko demencji może być oceniane szerzej, z uwzględnieniem wieku, chorób naczyniowych, codziennej aktywności umysłowej oraz ogólnego stanu zdrowia. Pojawienie się objawów nie musi oznaczać demencji, ale może wymagać dokładnej diagnostyki.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
