Skutki postu

Post to okresowe ograniczenie przyjmowania pokarmów, którego skutki zależą między innymi od czasu trwania i sposobu prowadzenia. Bywa wiązany ze zmianami metabolizmu, masy ciała, procesów regeneracyjnych oraz funkcjonowania wybranych narządów.

Wpływ na metabolizm

Dieta imitująca post może poprawiać zdrowie metaboliczne i zmniejszać objawy cukrzycy. Krótkotrwały protokół żywieniowy imitujący post może uruchamiać mechanizmy znane z postu, a zbilansowana podaż kalorii może uruchamiać mechanizmy regeneracyjne podobne do tych wywoływanych przez pełny post.

  • Post przerywany może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej, zapobiegać nadwadze i zapobiegać problemom metabolicznym.
  • Dieta imitująca post może zwiększać spożycie tłuszczu.
  • Post wodny może obniżać poziom lipoprotein.
  • Post przerywany może regulować poziom glukozy.

Regeneracja i długowieczność

Dieta imitująca post może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie oraz wydłużać życie.

  • Dieta imitująca post może zwiększać liczbę komórek macierzystych oraz zwiększać namnażanie się nowych zdrowych komórek nabłonka.
  • Krótkotrwała dieta imitująca post może obniżać wiek biologiczny.

Serce, nerki i mózg

Kilkudniowy post może wzmacniać mięsień sercowy oraz zmniejszać ryzyko udaru mózgu i zmniejszać ryzyko zawału serca, a dieta imitująca post może odmładzać serce. Dieta imitująca post może także sprzyjać ochronie nerek oraz regenerować kłębuszki nerkowe.

  • Post przerywany może zapobiegać miażdżycy.
  • Dieta imitująca post może chronić neurony, a także wspierać tworzenie nowych komórek nerwowych w hipokampie.
  • Dieta imitująca post może nasilać neurodegenerację.

Odporność i stan zapalny

Dieta imitująca post może odmładzać układ odpornościowy, usprawniać jego działanie oraz zwiększać udział wyspecjalizowanych komórek limfoidalnych względem komórek mieloidalnych. W układzie nerwowym może także wiązać się z mniejszym stanem zapalnym.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Post przerywany może podwyższać poziom kortyzolu.

Pozostałe zastosowania

Regularne posty przerywane mogą zmniejszać zmęczenie, a dieta imitująca post może poprawiać jakość snu i wspomagać organizm bez stosowania głodówek.

  • Post przerywany może wspomagać usuwanie toksyn z organizmu.
  • Podczas diety imitującej post można stosować preparat witaminowo-mineralny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu