Spożywanie oliwy z oliwek

Spożywanie oliwy z oliwek może wspierać zdrowie metaboliczne i może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Dobra jakość i regularność spożycia mogą zwiększać korzyści, a umiarkowane porcje mogą ułatwiać codzienne stosowanie.

Oliwa z oliwek extra virgin może zapobiegać rozwojowi demencji 1 i usprawniać funkcjonowanie mózgu 1.

Oliwa z oliwek extra virgin może:

• chronić naczynia krwionośne 1
• zmniejszać ryzyko miażdżycy 1
• zmniejszać stan zapalny w tętnicach 1
• zmniejszać ryzyko udaru mózgu przy spożyciu 1–2 łyżek dziennie 1

Oliwa z oliwek extra virgin może zapobiegać cukrzycy typu 2 1 i łagodzić objawy stłuszczenia wątroby 1. Na diecie ketogenicznej można ją bezpiecznie włączać do posiłków 1.

Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stany zapalne stawów 1, wzmacniać kości 1 i zmniejszać ryzyko zaćmy 1.

• Wybór oliwy extra virgin z pierwszego tłoczenia może zwiększać zawartość bioaktywnych związków.
• Porcje 1–2 łyżki dziennie mogą być włączane do sałatek i dań na zimno; do łagodnego podgrzewania stosuj krótkie czasy i umiarkowaną temperaturę.
• Przechowywanie w ciemnej butelce, w chłodnym miejscu może ograniczać utlenianie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

• Olej żywokostowy z gojnikiem 100ml
• Liść oliwny- suplement diety