Układ sercowo-naczyniowy

Układ sercowo-naczyniowy może odpowiadać za transport krwi i może utrzymywać homeostazę organizmu. Styl życia oraz wybrane składniki diety mogą wspierać jego funkcjonowanie, a czynniki ryzyka mogą prowadzić do zaburzeń krążenia.

Składniki diety mogą:

• chronić serce i naczynia dzięki siemieniu lnianemu 2, błonnikowi pokarmowemu 1 i likopenowi 1
• obniżać ciśnienie poprzez kakao 3, koenzym Q10 2 i melisę 3
• wzmacniać naczynia dzięki bioflawonoidom 1 i olejowi sezamowemu 1
• regulować lipidy poprzez bioflawonoidy 1
• zmniejszać ryzyko chorób przy spożyciu nasion strączkowych 1, orzechów włoskich 1 i jabłek 1

Napoje roślinne mogą:

• zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia przy regularnym piciu kawy 4 i zielonej herbaty 1
• wspierać zdrowie układu krążenia dzięki gorzkiej czekoladzie 1 i produktom z kakao 1

Mikroskładniki mogą:

• regulować ciśnienie dzięki magnezowi 2 i tlenkowi azotu 1
• przy niedoborach podnosić ciśnienie (magnez) 3 i zwiększać ryzyko problemów krążenia (potas) 1

Rośliny i ekstrakty mogą:

• wspierać krążenie poprzez owoc głogu 1, miłorząb japoński 2 i skrzyp polny 1
• obniżać ciśnienie dzięki pokrzywie 10, mniszkowi lekarskiemu 5 i dereniowi jadalnemu 1
• działać ochronnie na układ sercowo-naczyniowy krwiściągiem lekarskim 2 i astaksantyną 1

Czynniki żywieniowe mogą:

• zwiększać ryzyko chorób serca przez tłuszcze trans 1 i nadmiar cukru 1
• sprzyjać chorobom serca przy częstym wyborze żywności wysokoprzetworzonej 1
• przy nadmiernym spożyciu alkoholu prowadzić do problemów z układem sercowo-naczyniowym 1

Styl życia i stan zdrowia mogą:

• zwiększać ryzyko przez otyłość 1, otyłość brzuszną z nadciśnieniem 2 i przewlekły stres 1
• prowadzić do uszkodzenia układu krążenia w niewłaściwie leczonej cukrzycy 1

Nadciśnienie i powikłania mogą:

• prowadzić do niewydolności serca 1
• współwystępować z chorobami krążenia 1

Objawy alarmowe mogą:

• obejmować puchnięcie nóg 1 i obrzęk stóp 1
• w cichym zawale oblewanie zimnym potem 1

Ciśnienie krwi może:

• być obniżane przez koenzym Q10 2, kakao 3 i melatoninę 1
• pozostawać bez istotnych zmian przy regularnym piciu kawy 1

Potas i magnez mogą:

• przy niedoborze zwiększać ciśnienie (potas) 2 i sprzyjać chorobom serca (magnez) 1
• w diecie z potasem z buraków wpływać na zdrowie serca 1

Bioaktywne związki mogą:

• chronić przed udarem (likopen) 1 i obniżać ciśnienie (likopen) 1
• normalizować ciśnienie (OPC) 1 i zmniejszać sztywność tętnic (kreatyna) 1
• zmniejszać ryzyko miażdżycy (kreatyna) 1 i chronić przed miażdżycą (spirulina) 2

Wybrane produkty roślinne mogą:

• wspierać krążenie (gorzka czekolada) 1 i poprawiać przepływ krwi (imbir) 1
• wzmacniać serce (orzechy włoskie) 1 i zmniejszać ryzyko chorób (nasiona chia) 1
• wspierać pracę serca (seler korzeniowy) 1 i wspierać zdrowie przy połączeniu kwiatów i owoców głogu 1

• Utrzymanie masy ciała może zmniejszać ryzyko zawału w kontekście nadmiaru tkanki tłuszczowej 2.
• Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych może obniżać fibrynogen w kontekście jego podwyższania przez te tłuszcze 1.
• Higiena jamy ustnej może zmniejszać ryzyko zawału w związku z chorobami przyzębia 1.
• Unikanie substancji psychoaktywnych może redukować ryzyko zawału w kontekście kokainy 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.