Właściwości orzechów brazylijskich

Orzechy brazylijskie to nasiona drzewa rosnącego w Amazonii, cenione za zawartość tłuszczów, białka i składników mineralnych. Bywają wiązane między innymi ze wsparciem układu krążenia, odporności oraz prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ich właściwości zależą od ilości i sposobu spożycia.

Orzechy brazylijskie dostarczają różnorodnych składników odżywczych, w tym minerałów, błonnika i witaminy E.

• Mogą zawierać magnez i być jego źródłem 11.
• Są źródłem selenu 111.
• Dostarczają błonnika pokarmowego 1.
• Mogą być źródłem witaminy E 2.
• Zawierają także lit 1 oraz mangan 1.

Orzechy brazylijskie mogą być elementem diety ukierunkowanej na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.

• Ich spożywanie powoduje obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL, zwłaszcza gdy są niesolone i pozbawione panierki 11.

Orzechy brazylijskie mogą wspierać pracę mózgu 1.

• Spożywanie orzechów może wiązać się z poprawą procesów uczenia się 1.
• Orzechy mogą polepszać pamięć 1.
• Mogą także sprzyjać lepszej koncentracji 1.

Orzechy brazylijskie mogą wspierać odporność organizmu 1 i mieć działanie ochronne dzięki zawartej w nich witaminie E, która może być silnym przeciwutleniaczem 1.

• Ich spożywanie może obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów 1.

Orzechy brazylijskie mogą wspomóc odchudzanie, jeśli spożywa się je z umiarem i uwzględnia ich ilość w codziennej diecie 1.

Olej z orzechów brazylijskich polecany jest do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej i starzejącej się 1.

• Może być stosowany jako składnik codziennej pielęgnacji wymagającej skóry.

Bezpieczeństwo spożywania orzechów brazylijskich wiąże się z możliwością kumulowania przez nie niektórych pierwiastków oraz wystąpienia reakcji alergicznych.

• Orzechy brazylijskie mogą kumulować bar i rad 1.
• U niektórych osób mogą spowodować objawy alergii 1.

Orzechy brazylijskie mogą być zaliczane do superżywności 1.

• Do tej samej kategorii mogą być zaliczane także orzechy włoskie 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.