Wzmacnianie paznokci

Paznokcie są zbudowane głównie z keratyny, a ich wygląd i wytrzymałość mogą zależeć od pielęgnacji, odżywienia oraz ogólnego stanu zdrowia. Łamliwość, przebarwienia czy zmiany kształtu bywają wiązane z różnymi czynnikami. Nie zawsze wynikają wyłącznie z kondycji samej płytki.

Pielęgnacja i wzmacnianie paznokci

Moczenie rąk w naparze z pokrzywy, odwarze ze skrzypu polnego, naparze z rumianku lub ciepłej wodzie z solą morską, a także stosowanie masła Shea, oleju rycynowego i oleju jojoba, mogą regenerować paznokcie. Pierwszy z wymienionych produktów może także nawilżać paznokcie.

Składniki wspierające paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna poprawiać ich stan. Pokrzywa może wzmacniać paznokcie i przyspieszać ich wzrost, a także wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Biotyna może regenerować paznokcie i zmniejszać ich łamliwość, a jej stosowanie może prowadzić do wzmocnienia paznokci.
  • Krzem, kwas ortokrzemowy, folian metylowany, witamina A, witamina B12 i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać łamliwość paznokci lub wspierać ich regenerację.
  • Olej z czarnuszki, witamina E, kolagen i tran mogą poprawiać kondycję paznokci, a olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość.
  • Spirulina może pomagać na osłabione paznokcie, a orzechy nerkowca i orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na jakość i stan paznokci.

Niedobory a paznokcie

Niedobory biotyny, cynku, witaminy A i kwasów tłuszczowych omega-3 mogą osłabiać paznokcie. Pierwszy z tych niedoborów może wiązać się z ich kruchością i łamliwością, a drugi może zwiększać ich łamliwość. Niedobory witaminy B12 i kwasu foliowego również mogą osłabiać paznokcie, a pierwszy z nich może także wpływać na ich stan.

  • Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci, a białe przebarwienia mogą wskazywać na ten niedobór.
  • Odwarstwienie paznokcia od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3 lub żelaza. Ten ostatni niedobór może także wiązać się z łamliwością paznokci.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem niedoborów witamin E, D i B6 oraz witaminy C; może też towarzyszyć anemii. Grzybica paznokci może być objawem tego samego niedoboru witaminy D.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii, a łyżeczkowate paznokcie — niedoboru żelaza lub białka w diecie.
  • Białe plamki na paznokciach mogą wskazywać na drugi z wymienionych niedoborów, a więc niedobór cynku.

Zmiany i choroby paznokci

Zmiany na paznokciach mogą być objawem różnych chorób, a ciemne przebarwienia pod płytką mogą sygnalizować czerniaka.

  • Odwarstwienie paznokcia od łożyska i białe przebarwienia na płytkach mogą być objawami łuszczycy.
  • Zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy, która może pogarszać kondycję paznokci.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.

Zdrowie ogólne a paznokcie

Niedoczynność tarczycy może wiązać się z pogorszeniem kondycji włosów, skóry i paznokci. Problemy z tarczycą mogą też wpływać na wygląd paznokci i je osłabiać.

  • Zaburzenia hormonalne i zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci.
  • Przewlekły stres, choroby zaburzające krążenie i problemy układu pokarmowego mogą osłabiać paznokcie.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem nadczynności tarczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza lub niedoczynności tarczycy.
  • Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp, a zwiększona łamliwość paznokci — osteoporozy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu