Zaburzenia poznawcze

Zaburzenia poznawcze mogą obejmować problemy z pamięcią, uwagą, językiem i orientacją oraz mogą wynikać z wielu przyczyn, od stylu życia po choroby neurologiczne. Wczesna identyfikacja objawów może ułatwiać dobranie postępowania i może ograniczać pogłębianie się trudności.

Demencja może:

• obejmować zaburzenia mowy i problemy językowe 1
• wiązać się z zaburzonym postrzeganiem czasu i przestrzeni 1
• powodować częste zmiany nastroju 1
• objawiać się apraksją (trudnością wykonywania znanych czynności) 1
• prowadzić do problemów z pamięcią krótkotrwałą 1
• manifestować się apatią 1
• skutkować pogorszeniem pamięci długotrwałej 1

Udar mózgu może:

• dawać zaburzenia mowy 1
• powodować zaburzenia czucia 1

Problemy z koncentracją mogą być objawem niedoczynności tarczycy 1, a utrata zębów może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera 1.

Sen i jego zaburzenia mogą:

• powodować spadek koncentracji 1
• prowadzić do depresji 1
• zmniejszać ilość komórek odpornościowych 11
• zmniejszać ilość komórek natural killers 1
• prowadzić do rozwoju insulinooporności 1 i cukrzycy typu 2 1
• zwiększać ryzyko zawału serca 2
• wiązać się z podwyższonym poziomem kortyzolu 2
• powodować problemy z zapamiętywaniem 1
• prowadzić do wahań nastroju 1
• pogarszać wzrok 1

Spożywanie alkoholu może powodować zaburzenia pamięci 1, a alkohol może powodować zaburzenia snu 1, co wtórnie nasila problemy poznawcze. Przewlekły stres może powodować problemy z koncentracją 1 i pamięcią 1 oraz zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych 1.

Niedobory i zaburzenia metaboliczne mogą:

• obejmować niedobór witaminy B12 powiązany z zaburzeniami pamięci 3 i problemami z koncentracją 3, a w deficycie mogą pojawiać się paranoja i halucynacje 2
• obejmować niedobór magnezu z problemami z pamięcią 1, spadkiem koncentracji 3 i zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera 1
• obejmować niedobór jodu z problemami z koncentracją 1 i pamięcią 1
• obejmować niedobór żelaza z zaburzeniami koncentracji 1
• obejmować niedobór cynku ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu 1
• obejmować niedobór kwasu foliowego z zaburzeniami pamięci 1
• obejmować niedobór kwasów omega-3 ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu 1

Zaburzenia funkcji tarczycy mogą powodować senność po jedzeniu 1, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi 1, co może pośrednio wpływać na wydolność poznawczą. Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu 1, a zaburzenia pracy nerek mogą powodować obniżenie poziomu żelaza 1; wysoki poziom witaminy B12 może sugerować zaburzenia pracy nerek 1.

Miłorząb japoński może:

• pomagać w zapobieganiu demencji 3
• zmniejszać zaburzenia równowagi 2
• łagodzić objawy demencji starczej 3

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych 1 i demencji 1, a jej składnik galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera 1.

Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju demencji 1, a cholina może chronić przed demencją 1. Regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zapobiegać rozwojowi demencji 1, a częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją 1. Spożywanie jajek może hamować pogłębianie się zaburzeń pamięci 1, a picie kawy może zmniejszać ryzyko demencji 11.

Hupercyna A może poprawiać pamięć 1, soplówka jeżowata może poprawiać koncentrację 1, przetacznik może pomagać poprawiać pamięć 3, a berberyna może chronić przed utratą pamięci 1.

Fitoestrogeny mogą zaburzać procesy poznawcze 1, a cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji 1. Leki na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji 1, a tabletki nasenne bez recepty mogą powodować problemy z pamięcią 1. Melisa w dużych ilościach może zaburzać koncentrację 2.

Zaburzenia mogą zwiększać ryzyko depresji 1, a zaburzenia snu mogą prowadzić do depresji 1. Apraksja, trudności językowe i apatia mogą współwystępować w demencji 111. Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji 1, a insulinooporność może powodować poranne problemy z koncentracją 1. Celiakia może dawać zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego 1, które mogą współistnieć z obniżeniem sprawności poznawczej. Hydroksyzyna może zwiększać ryzyko demencji 1.

Higiena snu i ograniczenie alkoholu mogą wspierać uwagę i pamięć, a zarządzanie stresem może poprawiać funkcje wykonawcze. Zbilansowana dieta bogata w mikroelementy i kwasy omega-3 może wspierać neuroplastyczność, a regularna aktywność fizyczna oraz trening poznawczy mogą stymulować pamięć i uwagę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.