Zaburzenia pamięci

Zaburzenia pamięci mogą mieć wiele przyczyn i mogą obejmować zarówno przemijające trudności z koncentracją, jak i poważniejsze objawy wymagające pilnej oceny. Na ich pojawienie się mogą wpływać niedobory żywieniowe, sen, stres, używki, leki oraz choroby neurologiczne i psychiczne. W praktyce ważne może być odróżnienie odwracalnych czynników od objawów, które mogą wskazywać na demencję, udar lub inne zaburzenia ogólnoustrojowe.

Niedobory i zaburzenia metaboliczne mogą:

• wiązać się z problemami z pamięcią w przypadku niedoboru witaminy B12 3, niedoboru magnezu 11, niedoboru kwasu foliowego 1, niedoboru jodu 1 oraz niedoboru wapnia 1
• zwiększać ryzyko choroby Alzheimera przy niedoborze witaminy B12 1, długotrwałym niedoborze magnezu 11 i niedoborze kwasu foliowego 2
• sprzyjać innym objawom neuropsychiatrycznym, ponieważ deficyt witaminy B12 może przyczyniać się do paranoi i halucynacji 3, utraty smaku 2, utraty węchu 1 oraz zwiększać ryzyko depresji 11 i udaru mózgu 1

Styl życia i substancje mogą:

• pogarszać zapamiętywanie przy niedoborze snu 1, przewlekłym stresie 1, braku odpowiedniego nawodnienia 1 i spożywaniu alkoholu 1
• osłabiać koncentrację przy braku odpowiedniego nawodnienia 1, zaburzeniach neuroprzekaźników 1, niedoborze biotyny 1 oraz problemach związanych z niedoczynnością tarczycy 1
• zwiększać ryzyko otępienia lub pogorszenia funkcji poznawczych przy stosowaniu tabletek nasennych bez recepty 1, hydroksyzyny 1, nadmiarze fruktozy 1, insulinooporności 1, zmianach w neuroprzekaźnikach 1, fitoestrogenach 1 i cytrynianie glinu odkładającym się po latach w mózgu 1

Demencja może objawiać się:

• zaburzonym postrzeganiem czasu i przestrzeni 1
• zaburzeniami mowy i problemami językowymi 1
• trudnościami z utrzymywaniem uwagi 1
• apatią 1, częstymi zmianami nastroju 1 i pogorszeniem pamięci długotrwałej 1
• apraksją, czyli trudnościami ze zrozumieniem wcześniej wykonywanych czynności 1

Inne stany mogą także wiązać się z zaburzeniami pamięci i koncentracji:

• depresja może dawać problemy z pamięcią 1 i koncentracją 1
• udar mózgu może objawiać się zaburzeniami mowy 1
• zbyt wysoka ilość glukozy we krwi może wiązać się ze słabszą pamięcią 1

Nagłe pogorszenie pamięci, nagłe zaburzenia mowy, dezorientacja lub szybkie narastanie objawów mogą wymagać pilnej konsultacji. W ocenie zwykle znaczenie może mieć czas trwania objawów, ich dynamika oraz współwystępowanie zmian nastroju, problemów językowych i trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Wybrane składniki i substancje mogą:

• wspierać pamięć lub funkcje poznawcze dzięki hupercynie A 1, przetacznikowi 3, skrzypowi polnemu 1, jagodom 1, kwasom omega-3 11, witaminie D 1, resweratrolowi 1, witaminie E 1, cholinie 1 i kreatynie 1
• znajdować zastosowanie w chorobie Alzheimera w przypadku hupercyny 1, ashwagandhy 1 i galusanu epigallokatechiny 1

Miłorząb japoński może:

• łagodzić zaburzenia ukrwienia mózgu 4
• pomagać w zapobieganiu demencji 3
• być profilaktyką choroby Alzheimera 2
• łagodzić niestabilność emocjonalną u osób starszych 2

Dieta może:

• hamować pogłębianie się zaburzeń pamięci przy spożywaniu jajek 1
• wspierać ochronę mózgu przy odpowiedniej podaży kwasów omega-3 1
• sprzyjać lepszemu funkcjonowaniu poznawczemu także przez regularne posiłki, kontrolę glikemii, odpowiednie nawodnienie i sen

Zaburzenia pamięci mogą wymagać uporządkowanej oceny przyczyn, ponieważ część z nich może być odwracalna, a część może wskazywać na postępującą chorobę neurodegeneracyjną. Pomocne może być przeanalizowanie snu, stresu, nawodnienia, używek, leków i diety oraz rozważenie diagnostyki niedoborów i chorób współistniejących.

Samodzielne stosowanie wielu preparatów naraz może utrudniać ocenę efektów i może zwiększać ryzyko działań niepożądanych. Szczególną ostrożność może wymagać sytuacja, gdy problemy z pamięcią współwystępują z zaburzeniami mowy, dezorientacją, objawami depresji albo nagłym pogorszeniem sprawności.

• Dom pamięci i zapomnienia
• Dom pamięci i zapomnienia
• Jak działa pamięć
• Wspomnienia

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.