Zaostrzenie zaburzeń lękowych

Zaostrzenie zaburzeń lękowych może wiązać się z nasileniem objawów psychicznych i somatycznych oraz z pogorszeniem codziennego funkcjonowania. Na jego przebieg mogą wpływać zarówno czynniki stylu życia, jak i długotrwałe obciążenie stresem. Pomocne może być rozpoznanie potencjalnych czynników nasilających oraz obszarów, które wymagają wsparcia.

Zaostrzenie zaburzeń lękowych może być powiązane z codziennymi czynnikami, które nasilają lęk i utrudniają odzyskanie równowagi.

Wybrane czynniki mogą:

• zaostrzać zaburzenia lękowe przez słodziki 1, kawę 1, cukier rafinowany 1 i alkohol 1
• zwiększać ryzyko nasilenia objawów przy przewlekłym stresie 1

Zaburzenia lękowe mogą:

• powodować nerwowość 1, niepokój 1 i zmęczenie 1
• wiązać się z trudnością z koncentracją 1 i pogorszeniem zdolności umysłowych 1
• powodować wybudzania nocne 1
• wpływać na interakcje społeczne 1, powodować wycofanie społeczne 1 i stres w obecności osób nieznajomych 1

Zaburzenia lękowe mogą:

• powodować zaburzoną pracę układu oddechowego 1
• powodować zaburzoną pracę układu sercowo-naczyniowego 1
• wiązać się z problemami żołądkowo-jelitowymi 1
• powodować zaburzoną pracę tarczycy 1

Wybrane formy wsparcia mogą obejmować ograniczenie substancji pobudzających, poprawę higieny snu, redukcję przewlekłego stresu i stopniowe porządkowanie codziennej rutyny. W przypadku nasilonych objawów może być potrzebna ocena specjalisty, ponieważ zaostrzenie lęku może wpływać zarówno na psychikę, jak i na objawy z ciała.

Niektóre substancje mogą:

• przyczyniać się do złagodzenia stanów lękowych przez soplówkę jeżowatą 1
• zmniejszać odczuwanie stanów lękowych przez selen 1
• pomagać w stanach lękowych przez inozytol 1
• wspierać w zaburzeniach lękowych przez tran 1

• Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej
• Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.